生活越來越好，運動越來越少，發胖變成一件極其容易的事情。
成年人的世界除了發胖和脫髮，其他的都不容易。
然而微微發胖不算病，腰圍一大才要命，有些人表面看起來瘦瘦的，背地裡腰圍比胸都突出，健康情況比胖的勻稱的人更堪憂。
腰圍影響健康
“肥胖”已成為世界衛生組織確定的十大慢性疾病之一。據調查，中國逾3億人屬於超重和肥胖人群。
肥胖需引起注意，腰部肥胖這種胖的不明顯的現象也要引起注意。
美國癌症協會從1997年到2006年跟蹤研究了10多萬人的健康狀況，年齡均在50歲以上。結果發現，無論性別體重如何，腰圍粗的人更容易患病死亡。
腰粗帶來疾病
腰很重要，腰部附近集中了心、肝、胰腺、胃腸道等重要器官，腰腹肥胖者的脂肪不僅僅集中在皮下，還存在於器官周圍和內部。
人胖了，走路都費勁，同理內臟胖了，日常運轉也有影響。可能會引起高血壓、高血脂、脂肪肝、心臟問題、高血尿酸、糖尿病、慢性腎病等等疾病，發病率將遙遙領先。
每一種病都不是好相與的，這還怎麼能長壽！
測一測你是否腰腹肥胖
即使你穿衣顯瘦脫衣有肉，體重不重，但是整體平衡才能真的健康。看著不胖，不一定健康。
❏ BMI測算
體重需要配合身高來看肥胖與否，所以更直觀的BMI（身體質量指數）概念深入人心，即用體重除以身高的平方（kg/m^2）。
一般我們認為，BMI在18.5～23.9之間為體重正常，24～27.9為超重，28以上為肥胖。
❏ 腰圍測量
用BMI值來判斷全身性肥胖沒問題，
但是局部肥胖無法通過BMI值計算，所以我們需要通過測量腰圍確定是否是腹型肥胖。
通常情況下，如果成年男性腰圍 ≥ 90 cm，女性腰圍 ≥ 85 cm，就算是「邁入肥胖界」了，也就是該減肥了。
❏ 體脂率測量
肥胖與否的根源在於脂肪，以上兩種方法都沒辦法直接體現脂肪數據，在特殊情況下是不準確的（比如說水腫患者、專業運動員），所以更直接的是測體脂。
沒條件的自己捏一下皮，感受一下厚度，胖不胖的就心裡有數了。或者購買體脂秤，或者健身房順便測一下都可以。
通常情況下，成年女性體脂率（體脂肪量/體重）＞30%，成年男性體脂率＞25%，可以判斷為超重或肥胖。
劃重點
1、瘦的人腰不一定瘦，腰部肥胖更影響健康；
2、胖瘦不能簡單的用體重衡量，脂肪含量才是重點。
所以你的腰圍是多少？合格麼？
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