從現在開始，孕媽媽進入孕晚期了。從懷孕滿28周到懷孕40周，理論上成為孕晚期，這個階段也可能更長一些，有些孕媽媽會延長到42周。
孕媽媽需警惕早產的四個徵兆
下腹部變硬。過了第8個月，下腹部反覆變軟、變硬且肌肉也有變硬、發脹的感覺時，首先保持安靜，儘早去醫院接受檢查。
出血。少量出血是臨產的標記之一，但有時是從生殖器官出血，這有非正常臨產的危險，可局部用乾淨的紗布、脫脂棉、衛生紙墊上止血。
破水。溫水樣的東西流出，就是早期破水。有的孕婦即便是早期破水，仍能在幾周後平安生產，但一般情況下是破水後陣痛馬上開始，此時可把腰部墊高，不要動腹部，馬上去醫院。
子宮收縮，這也是早產最早的信號。懷孕時，子宮通常是鬆弛的，在懷孕中期，一天當中子宮可能會有3～5次收縮。此時孕婦會感覺肚子硬硬的，但沒有疼痛的感覺，一般比較瘦的孕婦感覺明顯，這屬於生理性宮縮。但如果收縮的次數過於頻繁，達到每小時3～4次以上，就不屬於生理性的了，要儘快去醫院。除了能感受到宮縮，如果有下腹、腰背的痠痛感、下墜感，或者外陰部壓迫感，陰道分泌物增加，甚至出血、破水等，都要立即就醫。
早產感覺和平日相似，孕婦很難判斷早產宮縮，需要讓醫生幫忙確認。如有兩種或超過兩種下列早產症狀，需及時諮詢醫師。
1、異常宮縮，頻繁規律官縮(每小時超過5次，持續兩小時或以上)。
2、下腹部痙攣性疼痛。
3、背下方隱痛。
4、下腹部和大腿壓力增大(盆腔沉重)。
5、腸運動比平常和腹瀉時加速。
6、陰道分泌物增加或異常(特別是分泌物呈水狀、黏液狀，或伴有淡淡的血色)。
胎兒發育：
這時胎兒體重大約已有1300多克，身長大約43釐米了。此時胎兒還會睜開眼睛並把頭轉向從媽媽子宮壁外透射進來的光源。現在胎兒的皮下脂肪已初步形成，手指甲也已能看得很清楚了。你的寶寶現在有1.3千克了，如果他能夠站起來，有43釐米高了。和過去相比，寶寶看上去胖了很多，這是因為他的皮下脂肪已初步形成。
媽媽變化：
如果躺久了，你可能會出現頭暈、心慌、出汗等症狀，這就是仰臥綜合症，出現這個症狀的時候要改換左側臥位就可緩解了。最後3個孕月，大約有20%孕媽咪會發生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況。
這種情況不一定是得了感冒，大多是內分泌系統分泌的多種激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血腫脹引起的。一旦分娩，鼻塞和鼻出血隨之消失，不會留下後遺症。
怎樣讓孕媽媽更健康
產前做哪些運動可以幫助順產？會陰肌肉運動
好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。
準媽咪動作：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。次數：重覆做10次。
孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過大，影響分娩。可以多吃一些優質蛋白質，比如魚、蝦類的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。
2. 到了第8個月後，由於子宮不斷增大，慢慢頂住胃部，因此，吃一點就有了飽脹感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。
3. 很多孕媽媽有夜間被餓醒的經歷，可以喝點粥，吃2片餅乾喝1杯奶，或者吃2塊豆腐乾、2塊牛肉，漱漱口，再接著睡。
4. 妊娠晚期孕媽媽每天應攝入的食物量如下所列：主糧(米、面)400克~500克;豆類及豆製品50~100克;蛋類50~100克;奶類250克;新鮮蔬菜(綠葉蔬菜為主)500~750克;畜、禽、魚、肉類200克;水果200克;粗糧50克;植物油40毫升等。
紫菜鰻魚卷的做法
原料：海鰻、雞蛋
鰻魚洗淨，用刀沿著脊背剖開，加薑末、料酒、鹽、味精、雞蛋清(25克)，再加清水100克，拌上勁後，再拌以澱粉、香油，即成魚泥。
雞蛋打入碗內，臺板上攤開一張紫菜，覆上一層蛋皮，再抹上一層魚泥，中間放入一根小蔥，順次捲攏。依此方法，做成5條，放入籠蒸，用大火蒸10分鐘，取出冷卻後，切成斜刀塊即可。
胎教提示
許多準媽媽給寶寶讀故事，音調沒有起伏變化。一個連你都不能打動的故事，如何又能打動胎兒呢。想像“寶寶”正在你的身邊聆聽你講的故事，根據故事情節的變化，變化多種的音調。堅持每天讀，每次20分鐘左右，一天累積一個小時。
準爸爸學堂
說個笑話也不錯：準爸爸要儘量避免惹孕媽媽生氣發怒，多創造緩解孕媽媽緊張情緒的外環境，引導孕媽媽學會自我放鬆和自我平衡。同時準爸爸要多動腦筋，豐富妻子的業餘生活。
