5分鐘心理學丨別讓壞情緒，毀了你的人生
有這麼一個故事，老闆把小王罵了一頓，小王又委屈又生氣，回家便和妻子大吵一架，妻子很窩火，這時剛好兒子回家晚了，「啪」給了他一耳光。兒子捂住臉，無處發洩便狠狠踢了一腳自己家的貓，貓受驚衝到街上，正遇上一輛車開來，司機為了避讓貓，卻不小心把旁邊的孩子撞了。
這就是心理學上經典的「踢貓效應」，「踢貓效應」說明情緒是可以傳染的，當人的不滿情緒和糟糕心情一直往下傳遞和擴散，無處發洩的最弱小的那個往往會成為最終的受害者。
生活中，每個人都是“踢貓效應”長長鏈條上的一個環節，遇到低自己一等地位的人，都有將壞情緒轉移出去的傾向。如果不能及時調整這種消極因素帶給自己的負面影響，就會身不由己地加入到“踢貓”的隊伍當中——被別人“踢”和去“踢”別人。
那麼，該怎樣避免踢貓效應的影響呢?
1、培養自己具有樂觀的生活態度
無論遇到什麼困難和挫折，都要以樂觀、積極的態度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢地面對現實，努力進取，永不失望，對前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態度往往會產生積極情緒。
2、適當地發洩積存在心中的不良情緒
比如，可以向知己傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助於消除心中的煩惱、壓抑，從而達到心平氣和。這種發洩對心理健康是有益的。
3、保持適當的緊張和熱情
緊張是一種情緒，它能維持和提高學習、工作效率。如考試時產生的緊張情緒，能使大腦功能達到最高效率狀態;平時上課或做某件事，也需要保持適當的緊張。張弛調節適度，就會使生活更有節奏和情趣。
4、善於理智控制自己
你的種種要求和願望，都應符合社會道德和規範，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會與他人滿足自己的一切願望。這樣做對維持心理平衡，培養健康情緒有好處。
問題會帶來情緒，但情緒卻解決不了問題。你若成不了情緒的主人，必會成為壞情緒的奴隸。
心胸開闊一點，得失看輕一點，偶爾糊塗一點，別讓壞情緒，毀了你的人生!
