俗话说的好，“病由心生”，不生气就不会生病。如果俗话你觉得“俗”听不下去，那么美国亚特兰大疾病控制中心也研究发现了，90%的疾病都和情绪是有关系的。
所以，千万千万要控制好自己的情绪，否则生气时真的对各大器官都是致命的伤害，最显著的一个体验就是，大家如果生气时，注意到没有，自己的心跳加快了很多，这会带来一系列的连锁反应，给身体产生多余的毒素，而到了一定年纪的你，是没那么强的代谢把这些毒素一一排干净的。
因此最好的办法永远不是“治疗”，而是预防，这个在医学里叫“治未病”。而多练习放松的疗愈瑜伽就是一个很好的选择。
今天我们推荐这套阴瑜伽，用来调节心情
▼ 快来解锁今日新体式吧
做法：如图所示，将左脚向前打横，右脚向右伸直，脚背压地，呼气躯干向下前屈，在这里保持呼吸10秒，然后再重复另一侧的练习。
注意：如果骨盆一高一低，可以在较高的髋部下方垫毯子来保持骨盆平衡，如果膝盖不舒服，可以讲膝盖向身体方向收回，或者让屈膝的腿屈膝呈90度。
做法：下犬式进入，呼气，右脚向前放在右手掌的旁侧，左腿向后伸直，呼气，躯干向下，保持重心在左膝，如果左膝盖不舒服可以在膝盖下方放垫子减轻压力，保持10秒，然后换另一侧的练习。
做法：站立，双腿分开，吸气双手向上，呼气，向下蹲，双手在胸前合十，肘部按向膝盖内侧，同时膝盖又向内压，眼睛凝视前方，如果脚后跟接触不到地面，可以将毯子放在臀部的下方。
做法：如图所示，臀部坐在脚后跟上，前脚掌压实垫子，脚底垂直垫子，这个体式可以强壮脚踝，但是这个体式会有一点痛苦，所以坚持10秒，如果实在忍受不住，可以双手撑瑜伽砖。
做法：从上一个体式进入，脚背压实垫子，大脚趾相触，膝盖略微分开，呼气，抬起臀部向前，让臀部和膝盖垂直，骨盆下沉到地面，躯干向前，保持10秒。
做法：站立在垫子上，双脚并拢或者略微分开，吸气双手向上高举过头，呼气躯干向下折叠，双手互抱手肘，在这里保持10秒。这个体式可以很好的刺激膀胱经和肝经，可以的话，还可以多停留一会。
做法：仰卧在垫子上，将右膝弯曲，右手放在右膝盖上，躯干扭转向右侧，左手侧平举，头部看向左手指的方向，右肩放松下沉到垫子，在这里保持10秒，然后换另一侧的练习。
注意：要放松腰椎骶骨和脊柱。
大家记得练起来哦~~~
