除了你，還有誰更珍惜你自己?哪怕是愛人，也會因為爾的喜怒無常而離開。唯有你是你永遠的包袱，但反過來，你也是你永遠的同伴。
當我們接納不了自己，隨著安全感的喪失，內心就會幼稚化，就會像個孩子一般去尋求依靠， 為了取得別人的認同去做違背意願的事。
可悲的是，無論你怎|樣努力，都無法輕易在別人身上得到認同，不是因為你不優秀，不，有時候恰恰是因為你過於優秀過於努力，反而會遭到妒忌和排擠。
退一步說， 即使所有的人都真誠地認為你優秀，你也得不到預想中的安全感，因為努力、優秀和安全感本身並沒有直接關係，這正如擁有美貌的女生不見得就擁有自信，一大堆追求者只會讓她陷入惶恐和質疑當中。通過別人的認可去增強安全感，本就是南轅北轍的行為。
沒有安全感，是因為你害怕這個不可預測的世界總是苦難無邊。你像坐在一輛快速 飛馳的過山車中，總覺得它馬上會出一場事故，而你沒有任何辦法，只能乾著急。這種失控的感覺引發了你的焦慮，剝奪了你的安全感，以至於你想控制一切的慾望越來越強。但請你睜開眼睛看一看這個世界它到處充滿了苦難，苦難是它永遠的底色，苦難並不由你按制。
你所渴求的完美，從來沒有實現過，亦沒有他人實現過，你以為你來這個世界上為了追求快樂和幸福，但那不是真相，你到這個世上是來受苦的，受苦才是你的常態！
你想告訴我這個世界還存在著許多美好的事物，只是你沒有機會接觸嗎？你想證明其他人是快樂的，是無憂無慮的，是樂觀開朗的，而你們竟然在同一個世界中？
你所有的證明最終的指歸又是什麼？是這個世界真的有某種通往快樂的途徑，別人唾手可得而你沒有找到？
不，你所有的痛苦都源於接受不了：“世界充滿苦惱，你不能倖免”這一事實。你在逼自己完成一項永遠不可能完成的人物。
請你僅僅抓住這一點，抽離開來，質疑自己所有的思維，然後再去觀察這一切：你，真的是你所瞭解的人嗎？
那麼，現在讀這封信的人又是誰?
你以為你想要追求的是美好的明天，是真正的幸福和快樂，但和別人不一樣的是，你所有的行為並非出於對未來強烈的期待感，你只是過於厭倦和害怕當下？
你想要擁有一種穩定的狀態， 落落大方、臨危不懼、遊刃有餘，你想要擺出一種超然的姿態，笑看塵世、恬淡素淨、輕鬆自在。
這種完美的形象在腦海中不斷構建，面對這樣的自畫像，你甚至拒絕承認眼下的自己已經盡力了。你不斷反省，又不斷被拖回原點！
越是逃避目前的自己，恐懼的感覺就越強烈，尤其是當你意識到自己年歲漸長、青春逝去時，理想的幻滅感像死神一樣跟隨你， 工作的壓力、感情的失意、人情的冷暖，處處都在提醒你現實的不如意，這種不如意感刺痛你、折磨你，你開始回望之前掙扎的歷程，驚訝地發現自己完全沒有變得好一一些，就像小白鼠徒勞無功地在籠子裡跑輪。
你沒有意識到一個奇怪的事實:連自己都認可不了自己的人，何以有自信去求取別人的認可?或者，所有的根源在於，你之所以沒有安全感，之所以拼命追求所謂的明天，之所以想通過順從或額外的表現來取得別人的認同，恰恰是你完全認同不了自己?
你從來沒有為真正變得強大而努力，只是一心想要改造眼前這個處處表現糟糕的自己。看似勵志的行為，本質上其實是一種逃避。
我折騰半天最後才知道，當下這個不完美的自己是最值得被珍惜的。這個意義遠超於那些心靈雞湯所說的‘要活在當下”。不，這由不得你選擇。你只能活在當下,你只擁有唯一-一個自己。
虛幻的未來被描寫得越美麗，越意味著你對當下有多嫌棄。可是，你對自己的評價並不公平，你所見的自己大都是錯誤的偏執的聚焦，極不全面。
希望你做好重新審視自己的準備！不再把抑鬱症， 神經症當成一種病症，不再把你當成一個可有可無的病人！
你會知道，所有的神經症，抑鬱症都和你身處的時代和環境有關，是你和環境，你和你之間相互改造的過程。
我
覺得真正的活在當下是：不是這輩子不再產生焦慮，而是如果哪天焦慮來了，你也覺得無所謂，覺得焦慮的產生是一件正常的事，你的抑鬱症，神經症就治癒了，就知道了寬容自己，接納自己，珍愛自己，
對一個受盡折磨的人來說是何等的珍貴！
祝我們一路順風。
《超越思維》
