你可能不知道，全球罹患抑郁症的人，已经超过三个亿，也就是说每25个人当中，就有一位抑郁症患者，与抑郁症相伴的日子里，有这样一句描写抑郁症患者的话：
我也不想这么糟糕，但我知道我病了，我想要努力微笑，但对不起，我已经很久没有感受到快乐是什么样子了，
其实每个抑郁症患者都不想放弃自己，他们为了爱他们的人，努力咬紧牙关，但只是有时候一个人真的有些无能为力，他们走在悬崖边上，你的安慰，可能就是把他们拉回人间的希望，对于站在黑暗里的他们，每个人的爱，都是熠熠闪烁的星光。
01.不要用自己的自以为是对抑郁的人一次次伤害
大家可以问问自己，你会生病吗？你会发烧吗？你敢保证自己以后不会出现任何的意外情况吗？
虽然答案大家都心知肚明，但是同样是病，同样是不可控，为什么放到抑郁，就变成矫情了呢？
大家都知道吃了头孢不能喝酒，做完手术要忌口，因为医生反复跟你强调，如果你不注意这些就会有生命危险，但当抑郁的人跟你说不要再说不要再来刺激我了，人们还是会继续伤害他们呢？
为什么当抑郁的人说我真的好累我熬不住了我好崩溃，大家还可以继续忽视掉他们的话呢？
我们都知道惜命，难道抑郁的人的生命就不值得被珍惜吗？他们当中的大多数表现得乐观豁达，表现得成熟理智，表现得热爱生活，但是他们真的敢放弃自己的生命，他们跟你坦白不是博取你的同情而只是陈述一个客观事实。没有人强求我们一定要理解抑郁的人，但是不要用我们的自以为是对抑郁的人一次又一次的伤害。
02.要分清抑郁症和抑郁情绪
抑郁是一种心理疾病，的确很凶险，但是抑郁的情绪其实只是一种很普通的情绪，每个人都会经历，这里给大家提供四个标准大家可以检测一下自己：
- 第一，社交功能的减退，除了例如工作这样的不得不做的事情以外，你根本不愿意去见任何一个人，也不愿意跟任何人多说一句话。
- 第二，集中力明显下降，你以前一个小时能做完的事，现在两三个小时也根本完成不了。
- 第三，失眠，持续超过15天或以上，平均每天睡眠时间不超过4个小时，才能构成病理性的失眠。
- 第四，对所有事物失去兴趣。只有这四个标准同时具备，才有可能被诊断为抑郁症。如果只是符合其中的一两条，肯定不是抑郁症，只是你有一些抑郁的情绪。
03.人为什么会变得抑郁
据世界卫生组织统计，全球抑郁症病发率约为11%，全球约有3.4亿抑郁障碍患者。
维蕾娜卡斯特在《体验悲哀》中说，一个人之所以患上抑郁症，往往不是因为过度悲伤，而是恰恰拒绝了悲伤。
如今生活在钢筋水泥的社会里，很多人都感受到压力大，节奏快，婚姻工作的不稳定，经常性的突发精神刺激，家人朋友的不理解等，都有可能导致人的身心健康受损。当这些情绪积压到一定程度时，就会爆发为心理疾病，抑郁正是典型的一种。
04.抑郁的人真正需要的是什么？
很多人对抑郁症都会误会，实际上，抑郁症不是难过，不是丧，而是大脑功能失调，是生理上的愉悦丧失，我们不要自作主张的给得了抑郁的人去灌输心灵鸡汤，或者强迫他们一起出门散步，她已经丧失感受美好的能力，他真正需要的是沉默的陪伴，和无声的鼓励，要让她感受到，自己并不孤单，但又没有受到打扰。
及时察觉自己的情绪，了解情绪！
