作者：李亞磊談肝病
從中醫上講：
肝主靈魂，如果經常熬夜、晚睡，對肝臟的損害最為嚴重人體各器官均有休息時間，晚上11:00至凌晨3:00是肝膽放鬆的時間，我們說“肝臟儲存血液”和“如果一個人躺下，血液會迴流”，在此期間，肝臟會自我修復，安睡會滋養肝膽氣血，俗話說“晚上睡個好覺，臉上就不會有斑點了”，這是真的。
如果11點以後不睡覺，說明肝臟在持續加班，還需要不斷輸出能量來保證活動，這樣的後果是肝臟壓力過大，破壞肝臟代謝，積累毒素，俗稱肝火。
肝火上亢的典型表現是什麼?
1、看口腔：口乾、口苦、口臭、舌苔厚、牙齦紅腫，這些都是肝火旺的徵兆
2、注意睡眠：夜間睡眠不穩，睡眠不穩定，失眠、多夢、易醒
3、看脾氣：肝火旺的時候，很容易心煩意亂，焦急易怒，容易發火，又控制不住自己的脾氣
4、看狀態：精神萎靡，疲乏無力，易打瞌睡，頭暈，臉紅，身體悶熱
5、女性肝火：經期延遲、月經不調、月經不調等
6、孩子們在夏天很容易生氣：他們喜歡踩被子，有時打鼾，易怒；
肝有“三怕”，更要愛護肝臟
1、肝怕“酒”
肝臟是人體的化學工廠，研究表明90%以上的酒精通過肝臟代謝，乙醇是酒精的主要成分，能直接刺激和損傷肝細胞，如果長期飲酒過量，很容易發展成酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌，並完成三部曲。
2、肝怕黴變
我們生活中的許多人都有這樣的習慣，食物發黴後，他們通常會切斷髮黴的食物，然後繼續吃剩下的食物，事實上，它是不健康和損害肝臟。
許多食物都有黴，雖然發黴的部分被去掉了，但其他地方的黴變肉眼看不見，如果長期食用這種食物，黃麴黴毒素會進入人體，眾所周知，黃麴黴毒素是一種眾所周知的致癌物質，它是對肝臟最直接的危害，肝癌的發病率將大大增加。
3、肝怕藥
肝臟是解毒解毒的重要器官，藥物的代謝主要通過肝臟進行，長期隨機用藥會對肝臟造成不可逆轉的損害，尤其是西藥，因此，在服藥前要特別注意其不良反應，不要擅自服藥。
我們說肝是“啞巴”，痛也不說，肝不好，肝火這10個信號不可忽視
1、我經常從凌晨1點到3點醒來，所以我無法入睡;
2、臉色蒼白，愛粉刺;
3、髮油、脫髮甚至脫髮嚴重;
4、口苦，口臭，牙齦經常出血;
5眼睛又幹又澀，又癢又紅;
6、情緒控制差，喜歡發脾氣;
7、小便紅黃相間，大便乾燥;
8、腳底粗糙脫皮;
9、紅色的手掌和指甲上的垂直線;
10、皮膚上有蜘蛛痣和血痣;
11、突然右肩疼痛，右上腹部無故疼痛；
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