為什麼下雨天睡覺會讓人覺得特別舒服，很容易入睡呢？這個問題有好幾種解釋。
第一種是說，下雨的聲音類似一種白噪音，那麼什麼是白噪音呢？所謂的白噪音就是指一些相對比較均勻的聲音，在我們生活中沒有絕對理想的白噪音，像以下這些可以稱之為類白噪音：空調風扇的聲音，流水聲、鳥叫聲、風聲、雨聲等等。我們睡覺的時候會被驚醒，不是因為有噪音，而是因為自己對噪音的突然變化比較敏感。
例如聽到鳥叫聲就醒了是比較舒適的起床過程，聽到打雷的聲音也會被驚醒。而潺潺的雨聲，不帶打雷的是大自然中天然的類白噪音，可以屏蔽遮掩和弱化掉很多其他能干擾到你睡覺的聲音，給你造成一種虛假的寧靜，讓你的心情逐漸平和，提高睡眠質量，白噪音的作用不僅於此，在一些國家也用它來治療失眠、注意力不集中等病症的治療手段。但是有些人在下雨天關掉窗戶聽不到雨聲的情況下還是可以酣然入睡的。
一些人在陰天就覺得該睡覺了，這就有了另外的一種解釋，這始於原始生物的一種本能，在很早很早的時候，只要是一打雷下雨，路就滑了，不好走了，視線也模糊了，外出還容易被雷劈，實在是不適合外出了，所以很多動物會選擇，找個安全的地方休息睡大覺，而人類也是如此，可以在山洞裡睡覺，點一堆火把，不用擔心野獸襲擊，心情會特別放鬆，所以就很容易入睡。當然這個角度的解釋並無可信的科學論證，只是一部分人的猜想罷了。
還有一種解釋是，雨天空氣中的負離子含量較多，一定濃度的負離子能起到使機體鎮靜、催眠、鎮痛、止癢、止汗、利尿（陰雨如廁次數稍增）降低血壓、增進食慾、使注意力集中、提高工作效率等良好作用。陽離子則相反，對機體產生許多不良的作用。 但如果離子濃度超過10的6次方/立方厘米（如常時間陰雨），則無論陽離子或陰離子，均對機體產生不良作用。
但是對於大多數人一想到外面雨下得那麼大，路那麼滑、交通那麼堵而自己可以在被窩裡睡大覺，內心就會感到舒適愜意，安全感和幸福感就會油然而生。睡覺也會很踏實，再加上雨天的溫度適宜，不會炎熱，空氣微風中還夾雜著泥土的氣息，人們 的睡眠質量也自然會很高了，所以下雨天不睡覺都對不起雨天，雨天就是用來睡覺的最好天氣。
我認為，現在的人們生活節奏太快了，下雨能夠讓很多人都緩和下來，安靜下來，平常我們面對的都是外面的嘈雜聲，雨天掩蓋了這些聲音，給了我們一個寧靜、祥和的 感覺，所以讓我們睡得更踏實。你認為哪種說法最靠譜呢？
