胃是人們身體重要器官之一，負責分解消化體內食物，想要身體好，先看胃好不好。如今很多人生活中養成了一些壞習慣，沒有按時吃飯，暴飲暴食導致胃部出現問題，比如常見的胃痛、消化不良等等，每當這種時候發生時就開始追悔莫及，那麼遇到胃不舒服有哪些改善的方法呢？
1、腹部按摩
當胃不舒服時，可以通過按摩幫助改善胃功能，用兩手相交疊起，在腹部的位置順、逆時針方向分別按摩30~50次，平常時也可以每天早晚兩次進行按摩，可以提高胃腸動力和免疫功能。
2、飲食調養
在飲食方面以清淡為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情，特別需注意的是按時吃飯，進食溫度適宜，細嚼慢嚥，食物結構要合理。
3、注意忌口
當胃不舒服的時候，要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒，當胃痛不加以控制的話，就會讓胃部的負擔變得更加的嚴重，就會讓胃變得更加的不舒服。當非常不適需要服藥，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4、運動健胃
運動也可以幫助緩解胃部不舒服，我們可以雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，伸直上半身，雙手擺放自然，臀部緩慢往腳踝上壓，在這過程中保持正常呼吸，維持一分鐘該姿勢，適當放鬆後，再將上半身向前傾，重複該動作5次，這樣有利於消除胃腸脹氣，緩解胃部不適感。
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