在中國的兒童裡面，平均每六個就有一個是肥胖者，超重者佔全部兒童的8.3%，肥胖者則佔8.5%，超過發展中國家的平均水平。
爸爸媽媽可能會認為胖孩子是營養多了，答案是錯誤的？
很多父母錯誤地認為孩子胖是健康的標誌。其實這看法在很大程度上是一種偏見，帶有一定的盲目性。孩子在正常的發育過程中，不同的年齡，有不同的體重標準，超過這個標準10%就是肥胖。
胖是孩子長高路上的絆腳石，肥胖會使其孩子性發育，孩子會失去5～7cm的身高增長，最終身高偏矮。
改變孩子不良飲食結構，定量食物的攝入，少吃高熱量食品，均衡營養。三餐定時，不在其他時間吃零食，減少加工食品的攝入。
3大原因讓孩子營養不良致肥胖
吃高能量食物
現在的孩子很喜歡吃漢堡、薯條、可樂、冰激凌甜品、糖果、飲料（包含果汁類）等，他們認為這些的食品好吃方便，但是這些食物能量高，但是營養價值卻比不上粗糧及簡易烹煮的食物。多餘的能量使體內蓄積越來越多的脂肪，因而導致肥胖。兒童期肥胖，可促進脂肪細胞數量增加，使其到了成年期更容易肥胖。
營養攝入不均衡
營養是兒童生長髮育的物質需求。兒童缺乏某些營養，可能會不利於身體各器官的發育，分分泌不了體內需求的物質，也會影響孩子向肥胖發展，不利兒童影響長高。
飲食不規律
有些孩子不定時進餐，愛吃零食，往往到正餐進食的時間，就不吃，飢一餐飽一餐，嚴重影響了營養的攝入，影響孩子的正常發育。
家長做好孩子的飲食管理
儘量多吃這類食物：
深色葉菜類富含礦物質、維生素，能量都較低。
糙米穀物類粗糧的粗纖維更能夠帶來飽腹感，並且能量更低。
養成良好的生活習慣
改變孩子不良飲食結構，定量食物的攝入，少吃高熱量食品，均衡營養。
三餐定時，不在其他時間吃零食，減少加工食品的攝入。
保證孩子充足的睡眠，當睡眠不足時，不僅會讓孩子生長激素分泌降低，胰島素分泌功能也會異常。
培養孩子從小運動的興趣及習慣，運動能夠幫助孩子更好地分泌生長激素，選擇跳躍類、拉伸類的運動還能刺激孩子的骨骺板，對於身高增長有很好的幫助作用。
安蘇萌小編提醒您：兒童期的肥胖，經治療可以完全恢復正常。所以，做父母的應注意，如果孩子肥胖，應儘早採取有效的減肥措施，帶孩子去醫院看診，不要延誤孩子治療肥胖的時機，釀成孩子終生的遺憾。
