用户5614032021554
我自己就是寒气重，有的人建议我和姜加枸杞红枣水，要上午喝，下午不喝，我没坚持住。
最后我是无意发现的，身体有寒气的人，在伏天要在避免中暑的情况下，多出汗，这样寒气出来的彻底。
多晒太阳，是后背，这样对有寒气的人也好。
另外冬天多贴热帖寒气出来的也好。
每一步都是起点
我觉得吃姜有效果:热的姜撞奶吃了很舒服，或者红糖姜汤，姜做成泡菜也不错。另外我个人经验是:夏天，白天尽量不吹空调（实在避免不了就多穿点，保护腰腹部和颈椎不受凉，不穿短裤穿轻薄的长裤长裙，少吃冰，喝温水；晚上睡觉空调一定要有挡板，不能直吹，盖稍微厚一点的春秋被，穿纱布（保暖透气不热）长袖长裤睡衣，用质量好的围巾🧣（不勒耳朵和脑袋）代替眼罩盖住额头和眼睛入睡，可以促进褪黑素分泌，睡得好也会增强体质，不会感觉冷。其他就是多和老公去公园跑步、散步啥的，排毒祛湿驱寒，还能促进感情交流，心里温暖了哪都不冷……
境界之声
先不管吃什么，首先是在生活上要养成良好习惯，不熬夜，少吃凉性食物如西瓜，冰水，雪糕，尤其是在夏天的时候，这些都是寒湿如体的原因之一。
在这呢，少吹空调，多运动，尤其是女性，一定要把脚和肚脐给护好，别为了爱美让自己多吃苦头，寒气湿气很多时候都是从这两个地方进去体内。
说完寒气湿气怎么来，相信大家也知道该怎么祛湿了，提升体内的温度，温度提升了，饮食搭配均衡，，体质好了，自然湿气就能排出去了。
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