親愛的家長們，孩子們：
在舉國上下共同防控新型冠狀病毒肺炎疫情的特殊時期，長時間待在家裡，使用電子產品的機會和頻率變得大，此時，切記保護好眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。 我國小學的近視率45%，到了高中的近視高達83%。
近視防控已上升到國家戰略層面，而不僅僅是戴一副眼睛那麼簡單的，因為它對青少年產生了極大的不利影響，主要有：
一、 引發併發症
近視容易引發玻璃體混濁、黃斑部變性、青光眼、視網膜剝離、視網膜出血等多種併發症，嚴重者甚至失明；
二、 影響高考/學習成績
孩子在視疲勞的狀態下學習效率降降低80%，高考中體育與健康新增1學分，重點用於綜合防控近視；
三、 影響就業
近視400度，便於20多個專業無緣；近視800度，便被數百個專業拒之門外；
四、 影響美觀
正常人的眼軸長度是24毫米，近視每加深300度，眼球就會被拉長1毫米，造成眼球越來越突出，俗稱魚泡眼；
五、 近視具有遺傳性
父母高度近視，子女90%以上近視，父母一方高度近視，子女50%近視。
保護視力，刻不容緩！我們應該積極行動起來，把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，儘量減少近視給我們帶來的影響。
1、養成良好的用眼習慣：
讀寫姿勢要做到“三個一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
2、連續寫字、閱讀、玩手機、玩電腦遊戲30-45分鐘應休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。
3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。 注意，看電視時，室內仍須亮起燈光。
4、均衡飲食，不挑食
經常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用，多吃富含維生素的食品和鈣質食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。
5、如出現看遠處時眯眼睛等近視徵兆時，及早檢查防治近視。
6、保證充足的睡眠
充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當的休息。
8、每天早晚堅持使用範塔希護眼套裝8分鐘，更高效率，事半功倍！
平常加強身體鍛鍊，提倡戶外活動，時常集中精神遠望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。
讓我們像愛惜自己的生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!
