减肥的苦大概也只有减肥的人能明白
俗话是减肥靠的就是张开腿，管上嘴
这里的管上嘴不是指的是不吃
而是合理的搭配
既保证了营养，能够加快身体的代谢
又不至于吃的热量太过于高
今天就给小可爱们准备了一个减肥餐合集
不要问我是谁，请叫我红领巾
话不多说，上图：
星期一
早餐：一个荷包蛋＋一片吐司＋一个苹果
午餐：一盘清水虾＋清炒西兰花＋南瓜粥
晚餐：一根玉米
星期二
早餐：一个清水煮鸡蛋＋一杯热牛奶＋一根油条
午餐：黄瓜炒火腿＋一碗小米粥
晚餐：紫薯一个
星期三
早餐：水果沙拉
午餐：鸡胸肉＋杂粮饭
晚餐：牛奶麦片＋玉米
星期四
早餐：一杯温牛奶＋一片燕麦面包＋一个苹果
午餐：番茄炒蛋＋炒秋葵＋杂粮饭
晚餐：紫薯一个＋一碗玉米粥
星期五
早餐：凉拌黄瓜＋荷包蛋＋小米粥
午餐：少油煎牛排＋胡萝卜炒青椒
晚餐：海带汤＋黑米饭
星期六
早餐：一杯豆浆＋一片吐司面包＋培根
午餐：一盘小青菜＋黄瓜色拉＋一碗白米饭
晚餐：一碗虾仁粥＋清炒藕片
星期天
早餐：一碗豆腐脑＋一根玉米
午餐：番茄沙拉意面＋一小碟圣女果
晚餐：紫菜鸡蛋汤＋一碗黑米饭
除了调整饮食习惯，大家还要经常运动♀️，多喝水
促进自己的新陈代谢，有利于排毒减肥
好啦，最后希望每个小可爱都能健健康康减肥成功！
红、眼影合集可以翻看我之前的整合
上篇回顾：好运符 合集｜比锦鲤好看更有用的符文壁纸，赶紧换上吧
今后会整理更多的好物合集，供小可爱们参考！
整理不易，有喜欢的小可爱。
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蟹蟹！
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