大家都很羨慕上臺講話不緊張遊刃自如的人，但有誰知道，他們現在的不緊張，是從多少個緊張中練出來的。很多人在上臺的時候都會出現生理症狀，例如渾身緊張得像篩糠，不敢直視臺下黑壓壓的人群，整場話講下來，汗如雨下。後來練得多了，才一點點的好起來。那麼開會時發言如何不緊張呢？
很多人由於工作性質的原因，需要經常講話，經常開會，這時緊張問題需要及時解決，才能更好的工作。
下面就給大家介紹一下開會發言不緊張的六個技巧，希望對你有所幫助。
一、處理好心情。
1、想要講話不緊張，首先要處理好自己的心情，不能自亂陣腳。一是要放鬆。放鬆的方法有很多，有靜坐冥想法，氣功導引法等。
2、要預演，對所講的內容，要有提綱和腹稿，要反覆練習，直到背誦為止。
3、要自信。上臺了，你就是王，說什麼，怎麼說，你說了算。
二、處理好對象。
要了解講話的對象，做到有的放矢，否則就會對牛彈琴。對工人農民和普通市民講話，儘量用大白話，最好舉他們身邊的例子去說服打動他們。對知識分子講話，可以引經據典，但不能太過。可以想象，如果講話不看對象，千篇一律，就會造成一個亂哄哄的現場，而現場秩序不好，一定會成為緊張的根源。
三、處理好結構。
用“總分總結構”講話，全場可控，心中有數，當然不會緊張了。總分總結構就是開頭提出論點，中間若干分論點，結尾重申論點。運用這種方法的好處是，不會忘詞，不會緊張，永遠有話講。
四、處理好內容。
講話之前，要多收集一下相關的信息，讓講話的內容豐富而飽滿，避免話到講時方恨少。數據要詳實，講話中列舉的數據，最好是權威機構的數據，並且要把它背下來，如果對數據橫豎倒背，是會收穫不少粉絲的。例子要生動，最好舉大家熟悉的身邊的例子。要言之有物，拒絕假大空。
五、處理好形式。
衣著得體，聲言宏亮，抑揚頓挫，藉助工具，互動良好。
六、可以通過系統的學習和鍛鍊來解決開會時發言如何不緊張的問題。
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