阿科Ake
关于这件事我想大声说：nono 不仅影响训练效果，还影响看剧的内容，最大的还有安全问题！
假如真的是为了节约时间，我只能接受做有氧的时候可以试试！
小东给大家列举一些问题
1、霸占器械玩手机
健身房总会出现一群手机党，霸占着器械玩手机，自己不训练，也影响别人锻炼。
训练应该把握间歇时间，休息时间太长，锻炼效果减半，同时霸占器械也耽误别人锻炼。
健身房健身就好好健身，别总拿着手机不放。
2、爱自拍
爱自拍是很多人的爱好，虽然这不是什么问题。但不分场合的自拍，在更衣室自拍，不小心把别人也拍进去，这就不好了。
国外有一个女孩在晒自拍的时候，不小心把另一个女孩的裸体也拍进去了，而等待自拍女孩的，是牢狱之灾。
自拍分场合，健身房主要是用来训练的，请分清重点。自拍分享，鼓励别人健身是好的。但请不要训练5分钟，自拍半小时，这不是锻炼，而是作秀。
3、跑步机上摔跤了
一边听歌一边跑步可以降低疲劳，但是一边跑步一边看剧，玩手机，那么摔倒是很容易发生的。在跑步机上摔倒，可轻可重。跑步就认真跑步，不要为了一边跑一边娱乐而让自己受伤哦！
4 .被杠铃压伤
健身房还有一种人，就是没有量力而为，盲目选择大重量进行健身，比如卧推的重量过重，导致身体承受不住，杠铃压到身体，得不偿失。
训练需要循序渐进，不是为了追求重量 ，更不是为了攀比，为了大重量而导致杠铃压到自己，这是很尴尬的。
5 .在器械上留下汗渍
健身流汗虽然不可避免，但是锻炼后请把器械上面的汗渍擦掉，让下一个锻炼的让不会尴尬跟嫌弃。健身房是公共场所，卫生跟健康都靠大家来创建的，带上一条毛巾，可以减少这样的尴尬哦！
如今，越来越多的热爱健身，这是件好事，但健身的同事，也请文明健身，塑造一个好的健身环境哦！
才疏学浅，原以为力竭只是说力量（爆发力也算）训练单组最后几个不能标准完整完成的那个才叫力竭（暂时说成力竭1），而题目说的可能是属于偏耐力“疲劳”范畴，有点类似于日常说了有没有“尽力”（暂时说成力竭2）。简单说力竭1情形必须全神贯注，不然会有严重安全隐患。力竭2情形，当然会受影响，比如你根本没达到训练目标的心率（对应有氧强度，建议140以上）。当然，有氧时候也不建议过多转移注意力，耳朵听听东西最多了不然一不小心失去平衡也会有危险。安全出发我的几个建议：用耳塞不要用头戴式耳机。听就不要看。力量训练尽量全神贯注。运动健身健脑，追剧过度伤脑，自行控制
刘亚东
肯定不靠谱啊，这还用说嘛，首先你专注度根本就不在训练上怎么能够练好，其次影响注意力不够集中，大重量的时候很容易就会伤到自己了！训练没效果，还白白搭上受伤的风险，何必呢？什么剧非得要在训练的时候看？那么好看你直接去看剧好了，还训练干嘛？训练时间又不需要太久一个小时左右足以！
沉静松
不靠谱，首先一心不能二用，一个人的精力，精神都是有限的，在做一件事的时候，绝对的专注，往往会达到事半功倍的效果，健身也是一样，有点小伙伴可能会说，我边健身边看视频可以分散注意力，让自己忘却肌肉的酸痛感，但是这样很容易适得其反！！！极有可能造成肌肉损伤，健身并不是强度越大，时间越久越高，而是要适度适量，保质保量的去做，针对不同体质，按照不同的标准去健身，这才是最健康的！而且，在公共场合这样的话有可能会发生意外，可能会伤到他人或者自己！不推荐这样做！
