五一長假,推薦這15道涼拌菜,每天不重樣,開胃下飯,值得收藏

糖拌西紅柿

五一長假,推薦這15道涼拌菜,每天不重樣,開胃下飯,值得收藏

準備食材調料,西紅柿 4個 / 白砂糖 40克 / 鹽 少許

第一步:西紅柿洗淨對半切開,然後切薄片擺盤

第二步:撒上白糖再撒少許鹽,攪拌均勻,就可以直接吃啦,最簡單又最經典的糖拌西紅柿,當然要放在第一道了。


涼拌菠菜粉絲

五一長假,推薦這15道涼拌菜,每天不重樣,開胃下飯,值得收藏

準備食材調料,菠菜 200克 / 龍口粉絲 / 100克香油 / 紅油辣椒 / 雞精 / 鹽 / 香醋 / 蒜頭 3瓣 / 生抽 / 細砂糖

第一步:菠菜洗淨掰成兩段,蒜頭拍碎剁成蒜米,鍋裡燒開水,把粉絲下鍋按烹調說明煮熟撈起待涼;

第二步:菠菜下鍋撒一小勺鹽燙一分鐘左右撈起,瀝乾多餘的水分,燙好的菠菜和粉絲放進一個大碗裡,好味的涼拌菠菜粉絲就做好啦


涼拌腰花

五一長假,推薦這15道涼拌菜,每天不重樣,開胃下飯,值得收藏

準備食材調料,豬腰2個,蒜頭2辦,生薑一小個,青椒,紅椒,小蔥,洋蔥

第一步:青紅椒切碎,姜蒜切沫,蔥切蔥花,配料切好待用,菜籽油一大勺

第二步:豬腰洗淨處理,剔去豬腰內部的筋膜和紅色部分,準備一碗清水,放入生薑片,花椒,蔥段,白醋,洋蔥絲,再放入澱粉,加入切好的腰花,一起抓勻,用清水反覆清洗,直到水變清即可,瀝乾水分,撿去生薑片,蔥段,花椒,剩下待用

第三步:鍋裡燒開水,放入生薑,蔥段,料酒燒開,放入腰花,大火燒開撈起腰花。除去蔥姜倒入碗裡,在煮好的腰花碗裡,放入切好的配料,再放入調料:鹽,生抽,雞精,香油,胡椒粉,花椒粉,鍋裡倒入菜籽油燒到冒煙。淋在腰花上。拌勻即可


紅油藕片

五一長假,推薦這15道涼拌菜,每天不重樣,開胃下飯,值得收藏

準備食材調料,蓮藕 / 蒜蓉 / 蔥花 / 熟芝麻 / 香醋 / 白糖 / 香油 / 花椒油 / 紅油 /生抽 / 鹽 / 味精

第一步:蓮藕洗淨去皮切成薄片,放清水中浸泡防止氧化變黑,將所以調料倒一起調勻,調成調味汁待用

第二步:鍋裡燒開水把藕片下鍋燙至斷生撈出瀝乾,把調味汁倒入藕片拌勻,一道香香脆脆,吃完還想吃的紅油藕片就上桌了


怪味牛肉

五一長假,推薦這15道涼拌菜,每天不重樣,開胃下飯,值得收藏

準備食材調料:牛腱子肉400克,蔥段、姜、蒜頭、花椒、肉桂、香葉、八角、橙皮適量

第一步:將牛肉洗淨放進鍋,最好是燉鍋,加水蓋過牛肉,放入調料,放入老抽2勺,料酒2勺,鹽1小勺,雞精少許,沸騰後撇去浮沫,再小火煮至肉熟,稍燜,撈起放涼,切片放入碗內。

第二步:最後放佐料,把芝麻油,花椒油,紅油(沒紅油可用老乾媽辣椒油代替)蔥花,蒜蓉,生抽,熟芝麻少許調勻,並均勻的澆在牛肉上怪味就出來啦,其實味道超讚,喜歡的一定要試試哦。


涼拌蒜薹

五一長假,推薦這15道涼拌菜,每天不重樣,開胃下飯,值得收藏

準備食材調料,蒜薹 300克 / 幹辣椒 10個 / 鹽 適量 / 菜籽油 35毫升 / 陳醋 2湯勺 / 生抽 一湯勺 / 糖 一茶勺 / 雞精 一茶勺 / 花椒粉 一茶勺 / 香油一湯勺

第一步:蒜薹去掉頭尾,幹辣椒剪成小段,鍋裡燒開水,蒜薹洗淨下鍋中火煮3分鐘撈起,撈起的蒜薹放冷水裡浸透一分鐘

第二步:煮熟的蒜薹撕成細絲,把鹽,雞精,糖,陳醋,生抽,香油先放一起調成調味汁,調好的調味汁倒進蒜薹裡,撒上花椒粉,鋪上切好的紅辣椒段,鍋燒熱放菜籽油下鍋燒至冒煙,最後淋上熱油,拌均勻就可以開吃啦啦!


紅油三絲

五一長假,推薦這15道涼拌菜,每天不重樣,開胃下飯,值得收藏

準備食材調料,水果胡蘿蔔 150克 / 龍口粉絲 100克 / 海帶絲 150克 / 小蔥 2棵 / 萵筍 半根 / 姜 一個 / 蒜瓣 3 瓣 / 紅油 兩大勺 / 鹽 適量 / 糖 一湯勺 / 香醋 兩湯勺 / 生抽 一湯勺 / 香油 一湯勺

第一步:萵筍去皮,水果胡蘿蔔洗淨切絲,小蔥切蔥花,姜蒜切碎,萵筍洗淨切絲

第二步:鍋裡燒水把粉絲下鍋煮約5~6分鐘,撈起粉絲放冰水裡過水,再撈起瀝乾水,萵筍下鍋燙一分鐘撈起待涼,胡蘿蔔絲也下鍋燙一分鐘撈起放涼,海帶絲下鍋煮2分鐘撈起待涼用

第三步:把海帶絲,胡蘿蔔絲,粉絲,萵筍絲一起放大碗裡,調入鹽,糖,姜米,蒜米,香醋,生抽,蔥花,最後一起拌勻就可以享用美味的紅油三絲啦!


醬醋蘿蔔

五一長假,推薦這15道涼拌菜,每天不重樣,開胃下飯,值得收藏

準備食材調料:包蘿蔔2個 / 蒜米10克 / 生抽30毫升 / 陳醋50毫升 / 小米辣15克 / 鹽10克 / 白糖30克

第一步:白蘿蔔洗淨切成約5釐米長的小段,把蘿蔔皮圍成一圈切成片狀,蘿蔔皮比蘿蔔條口感上還更脆,蘿蔔肉切成條狀。

第二步:蘿蔔皮和蘿蔔條混合,放鹽,用手抓勻醃製出水後把鹽水倒掉。

第三步:放入15克糖一樣用手抓勻醃製出水,這樣來回操作兩次,蓋上保鮮膜醃製半小時。再把醃出的水倒掉,最後調入生抽,陳醋,蒜米,小米辣混合拌勻,蓋上保鮮膜放冰箱一晚上就可以了,一道餐前開胃小菜醬醋蘿蔔就完成啦。


涼拌豬耳朵

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準備食材調料,滷豬耳朵 300克 / 炸花生 30克 / 小蔥 10克 / 雞精 3克 / 糖 5克 / 紅油辣椒 15克 / 鹽 適量 / 生抽 15毫升 / 青椒3個 / 紅椒 一個 / 香油 10毫升 / 花椒粉 3克 / 蒜蓉 10克

第一步:滷豬耳朵切薄片,炸花生先用菜刀壓散再切碎,青椒,紅椒用刀拍扁把籽去掉再切絲

第二步:把所有調味料和豬耳朵一起混合拌均勻,拌均勻的豬耳朵特別的香,邊拌邊吃哈


麻醬杏鮑菇

五一長假,推薦這15道涼拌菜,每天不重樣,開胃下飯,值得收藏

準備食材調料,杏鮑菇 300克 / 胡椒粉 3克 / 花生醬 10克 / 花椒粒 3克 / 桂皮 5克 / 糖 3克 / 陳醋一湯匙 / 生抽一湯匙 / 香麻油一湯匙 / 糖適量 / 熟芝麻適量 / 紅油2湯匙 / 小米椒2個 / 蔥一根 / 香菜一棵 / 幹辣椒2個 / 香葉5片 / 八角2個 / 玉米油35毫升。

第一步:香菜,小米椒,蔥都洗淨切碎,把所有調料放入碗中拌勻,鍋裡水燒開,放入洗淨的杏鮑菇下鍋煮15分鐘,撈出放入冰水中。

第二步:鍋中下油燒熱,放入八角,花椒粒,桂皮,香葉和幹辣椒炸香在撈出香料,熱油淋入調料碗中攪拌均勻。

第三步:撈出杏鮑菇切成薄片,切好片的杏鮑菇擺入盤中,淋上醬汁,上桌吃的時候拌勻,美味的麻醬杏鮑菇就可以開吃啦。


紅油雞胗

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準備食材調料:雞胗400克 / 小米辣3個 / 紅油35毫升 / 小蔥1棵 / 西芹2片 / 姜1個 / 蒜瓣5瓣 / 糖1小勺 / 鹽適量 / 料酒一湯匙 / 香醋兩湯勺 / 花椒油1湯勺 / 生抽1湯勺

第一步:準備配料,先切素的,再切葷的,這樣不會串味,姜一個,一半切姜米,一半切薑片,蒜拍扁同樣切碎備用,蔥切蔥末,西芹兩片切小段,小米辣根據個人口味,同樣切小段備用。

第二步:接著開始處理雞胗,雞胗提前洗淨,用溫水再過濾清洗,再切成薄片備用。雞胗兩側青白色的薄膜可選擇性去除,切好後先放進籃子裡。

第三步:食材都準備好了,準備做調料,生抽兩湯勺,香醋一湯勺,花椒油一湯勺,一次放入姜蒜小米辣西芹和蔥花,鹽適量,兩勺糖,最後再倒入30毫升紅油,將所有調料拌勻後靜置一會入味。

第四步:鍋中燒開水,放入切好的雞胗,放入一顆蔥段,一勺料酒,還有薑片一起煮沸,主要作用是用於去腥。煮5分鐘左右後,去掉蔥段和薑片,然後將雞胗放入涼拌碗中,倒入涼拌醬汁攪拌均勻,拌的過程中,香味四溢,忍不住就嘗一口,拌好後裝盤就可以開吃啦。


魚香空心菜

五一長假,推薦這15道涼拌菜,每天不重樣,開胃下飯,值得收藏

準備食材調料,空心菜適量,泡椒切碎,蒜蓉,姜粒,小蔥花,白糖,香醋,雞精,鹽,生抽,食用油

第一步:把泡椒,蒜蓉,姜粒,雞精,小蔥花,鹽一起放進一個碗裡先拌勻,鍋裡把油燒熱,淋進調好的醬汁裡,趁熱放入白糖加入生抽和香醋拌均勻

第二步:鍋裡先把水燒開,放入空心菜,放入少許鹽,把空心菜燙變色馬上撈起放入涼開水裡,再撈起瀝乾,放入魚香汁和空心菜拌勻即可擺盤食用,非常的簡單可口


涼拌苦瓜

五一長假,推薦這15道涼拌菜,每天不重樣,開胃下飯,值得收藏

準備食材調料,苦瓜 2個 / 鹽 適量 / 蒜瓣 3瓣 / 香油 15毫升 / 香醋 20毫升 / 生抽 10毫升 / 老乾媽油辣椒 30克 / 雞精 3克 / 糖 10克 / 熟芝麻 10克 / 小蔥 2棵 / 香菜 2棵


第一步:苦瓜洗淨對半切開去瓜瓤切薄片,加一勺鹽把苦瓜抓勻醃製15分鐘

第二步:用清水把苦瓜清洗3遍,再用清水浸泡10分鐘,把水分擠幹,放入調味料拌均勻後靜置10分鐘,一道消暑小菜就完美呈現啦


朝鮮醃蘿蔔

五一長假,推薦這15道涼拌菜,每天不重樣,開胃下飯,值得收藏

準備食材調料,蘿蔔 600克 / 鹽 30克 / 白醋 60毫升 / 白糖 100克 / 蒜蓉辣醬 適量

第一步:蘿蔔去皮,洗淨切條狀,放鹽,糖,白醋把蘿蔔拌勻,蓋上保鮮膜靜置1小時

第二步:一小時後擠掉蘿蔔多餘的水份,把蒜蓉辣醬和檸檬片一起和蘿蔔條拌勻,最後裝盤,超級好吃的一道開胃小菜就好啦!朝鮮口味,酸辣脆爽


紅油黃瓜蛤蜊

五一長假,推薦這15道涼拌菜,每天不重樣,開胃下飯,值得收藏

準備食材調料,文蛤600克 / 黃瓜 200克 / 紅油 30克 / 薑末 3克 / 糖 3克 / 香菜 一棵 / 生抽 2湯勺 / 陳醋 2湯勺 / 香油 10毫升 / 鹽 適量

第一步:黃瓜洗淨切滾刀塊,香菜切碎,文蛤入鍋中大火煮開撈出,取出蛤蜊肉

第二步:調味料放入碗中調成味汁,蛤蜊和黃瓜混合,調入調味汁拌勻即可享用美味紅油黃瓜蛤蜊了


菊子物語

轉眼間2020年的五一節就要來了,和以前的五一黃金週不一樣,可能今年跨市跨省甚至說出國旅遊都會減少,更多的朋友會選擇保守的假期方式,在當地城市附近的景區轉轉,在家陪陪家人,做做春夏饞人的美味。這15道涼拌菜做法很簡單,葷素搭配,營養開胃,學會了假期每餐都不重樣,全家都點贊,學起來吧。美食值得分享,生活需要記錄,菊子美食記與您一同前行。

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