55小丁
作为一位80后宝妈，很高兴😄回答你这个问题，有很多适合懒人的早餐
1.可以在平时不忙的时候包好一些饺子冷冻在冰箱。然后再比较忙的早餐只要下锅煮一下就可以沾上醋和酱油就可以吃了
2.也可以在超市买点手抓饼，在早上只要放平底锅里煎下加上一个煎蛋🍳再加上一些自己喜欢的生菜和火腿
3.也可以炒一个蛋炒饭（最好是前天晚上的剩饭炒出来的蛋炒饭特别好吃，也特别快）
玲珑魔法小厨
来一款德式早餐，不用过多烹饪，直接端上桌子，三分钟搞定，美味又营养，可以尝试哦。一起来看看[耶][耶][耶]
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德国一姐
大家好！今天我来教大家，做一份简单易学的早餐！下面的图片，从我昨天发的西瓜视频屏幕截图的，最近为了拍小视频，都忘了给自己做的食物拍个靓靓的照片。
做一份能量满满的养生早餐，已包括8分中的蒸锅时间，共约9分钟，不费时费力，速度很赞。主要是它不加盐不加糖，不仅营养丰富，而且柔滑清爽可口，常常吃也不那么腻。
也许这份简单易学的秘制早餐，可能是使我看起来比同龄人年轻很多的秘密武器哦！虽然年轻10岁不是梦，但是需要持之以恒。
这份早餐底，快熟燕麦片或麦片，它含有高纤维素、高蛋白，及低热量的优点。同时它具有饱腹感，有利于节食，达到减脂减肥的效果。燕麦是非常健康食材。冲麦片的开水，有时候我会晚上先煮好黄芪水，放冰箱。第二天取出，烧开冲麦片。达到很好的补气效果。
同时另外的几样辅助底料，都非常不错。譬如：红枣补血，枸杞补气，核桃补脑，都是我为自己更好地养生而精心挑选的食材。
牛奶营养丰富，它含有蛋白质、矿物质、维生素等。除了补钙，它还有对肌肤起保湿的作用。美容养颜的功效，有它哦！
此外还可任意搭配自己喜欢吃新鲜的时令水果，
，如：加蓝莓，可补充花青素，抗氧化延缓衰老；加香蕉，可补充能量，润滑肠道；加苹果，可补充丰富的维生素等，提高免疫力；加猕猴桃、橙子，可补充维生素C；加雪梨，可以润燥去火；加铁皮枫斗粉，可滋养胃阴、生津液。等等。
最后加一～二勺的初榨橄榄油，可润滑肠道，促进肌肤的新陈代谢，从而避免洁净的脸上出现色素沉淀。
通常我会在吃这份早餐前，喝上一小杯温水，吃一颗九蒸九晒的黑豆芝麻丸。满口留香，且能量充沛。
这份早餐让一天之中的我们，必须滴能量满满，电量十足。
曾有一段时间，我坚持吃同样的早餐三个月。表弟妹来上海拜访我，见了姐姐就问：“大姐，你最近吃了什么，还是对自己做了什么绝密美容项目，让整个人看起来神采奕奕，发光发亮。一定要分享和传授经验哦！”
好吧，今天就分享一下。有道是独乐乐不如众乐乐，不是吗？
虽然这份早餐，老少四季皆宜。可是不十分美味，小朋友可能不太爱吃。不过，有我们周围的中老青年捧场，已经很开心啦！如果一份营养早餐，被自己所认可，那么贵在坚持，加油！
愿大家：心想事成 、青春永驻！
