喬欣這個名字相信大家都非常熟悉，畢竟她曾經也在很多電視劇中有著精彩的表演，讓她爆火的就是《歡樂頌》中的角色，一下子收到了大家的關注，喬欣的外形是無可挑剔的，幾乎每個人都會她的好身材稱讚不絕。
在90後的當代小花之中，喬欣算是比較出名的一位了，曾經在節目中被曝光擁有豪宅，讓喬欣的知名度瞬間提升了不少，最近她拍攝的照片，穿著銀色的晚禮服，整個人美出了新的高度，讓眾人驚歎。
喬欣為了每一個角色都付出了相當多的努力，她經常會選擇各種運動來保持身形，避免在熒幕前給大家不好的視覺感受，這張照片中她正在進行運動，看起來如此有魅力，朋友們可以嘗試著進行運動呦。
喬欣的身高就是她的優勢，普通的衣服在她的身上也能體現出氣質，再加上她日常的健身，可以說她是將最好的狀態定格在她現在的年紀，她的大長腿真的是太讓人羨慕了，坐著都能霸屏。
喬欣的氣質讓人過目不忘，充滿了女人味，著實讓人心動不已，朋友們只要抓緊時間，從現在開始進行運動，也可以擁有喬欣一般的好身材，運動的效果是非常突出的，下面我們就來一起嘗試一下下面幾個體式吧。
1.站立鎖腿
單腿站立的動作是很考驗大家身體平衡能力的，這時候不僅要記住自己的注意力，還需要在平時多進行一些平衡訓練，為做瑜伽體式打好一定的基礎，經常練習這個體式可以瘦腿提臀。
體式要點：單腿固定，另一腿彎曲，大腿小腿重合，上身前傾，膝蓋固定於腋下，眼睛看向前方位置。
2.站立前屈伸展式
經常做一些拉伸腿部韌帶的動作，可以幫助我們進行腿部的高速塑型，不僅能夠讓腿部變得線條更加優美，還能夠使腿部視覺效果拉長，但一定要注意不要讓韌帶拉傷。
體式要點：腿部自然張開，到身體極限，上身彎曲，頭頂貼地面，手臂張開腿部同寬位置，堅持住三十秒。
3.舞王式
經常練習瑜伽體式的功效是非常多的，促進排便就是一個隱形的功效，不少女孩子都因為運動而受益，可以簡單嘗試一下，排便通暢之後皮膚狀態也會隨之而得到很大改善，再也不用擔心自己的油痘肌了。
體式要點：單腿伸展，上身前傾，臀部用力夾緊，另一腿空中固定，腳掌位於頭頂上方。
4.蠍子式
大部分的人都不敢嘗試倒立體式，因為它對於手臂的力量有很大的要求，另外一個是害怕運動過程中會失去身體平衡，其實想要做好這個動作有一定的技巧性，需要大家來掌握，那就是學會分散身體的重心，當你可以熟練地將自己的重心固定到一個平衡點，就可以輕鬆完成這個體式。
體式要點：手臂伸直，貼近頭部兩側，雙腿空中固定，膝蓋彎曲，小腿相互交叉。
女人們的美是不需要受年齡而控制的，只要你的氣質好，任何年齡都會給自己加分，想要讓自己變得越來越亮眼，穿上服裝之後能夠更加吸引別人的注意力，那麼今天的運動體式一定不要錯過，運動減肥塑型的效果究竟有多好，只有你親身嘗試之後才能有答案，想收穫完美身材，就趕緊運動起來吧。
