糖友们都知道，糖尿病会导致眼周围血管发生病变，诱发糖尿病性视网膜病变、糖尿病性黄斑水肿、青光眼等糖尿病眼病，致盲概率是一般人群的4倍。
可以说，眼睛是最容易受到高血糖侵害的器官之一，血糖高居不下、剧烈变化，会对眼睛造成损伤。相应的，眼睛也成为了反映血糖状况的一面“镜子”，当眼睛出现异常，就说明糖友们的血糖控制出现了问题。
当糖友的眼部出现下面这几种症状，就说明血糖可能出现了异常。
01
视力下降
一般情况下，成年人的视力是稳定的。但长期高血糖会导致糖尿病人的视觉神经损坏、眼底血管病变，使视网膜出现问题，糖友视力在此状况下会大幅下降。
另外，糖友血液中的大量糖分会导致细胞渗透压失衡，大量水分从血管进入房水中造成晶状体变厚，也会致使视力下降形成近视。
02
眼睛干涩
糖尿病人血糖控制不理想时，体内尿糖会比较高，从而易引起渗透性利尿，而排尿的增多会导致机体出现不同程度的缺水情况，
口干、口渴、眼睛干涩等就是糖友体内缺水的常见表现。
03
白内障
白内障是糖尿病并发眼病的一种信号，在中老年糖友中非常常见。当糖友的血糖控制不佳时，血液中葡萄糖成分会比较高，全身新陈代谢都会受到阻碍。眼部糖代谢受阻，会产生一种叫
山梨醇的物质，这种物质大量堆积在晶状体中，会导致晶状体变得浑浊，从而造成白内障。04
瞳孔变小
植物神经控制着瞳孔的正常运作。如果高血糖损伤了植物神经，瞳孔功能就会受到影响，放大瞳孔的能力会受到限制，所以血糖控制不理想、出现并发的糖友瞳孔要比一般人更小一些，即便使用扩瞳剂效果也不好。
05
眼睑下垂
植物神经受损害不仅会影响瞳孔，眼部肌肉也会受到不利影响，尤其是眼睑表现尤为明显。眼睑肌肉神经受高血糖影响逐渐麻痹，变得松弛，上眼睑很容易出现下垂。
眼底检查就是指通过眼底镜来检查眼部玻璃体、视网膜、脉络膜和视神经等处。相比上面5个症状信号，眼底检查因为可以直接观察到视网膜、晶状体、眼底血管的状态，故可以更准确地帮助糖友了解血糖控制情况。
而且，因为眼底镜可以直接看到人的眼底血管，从观察眼底血管的状况可以大致判断周身血管循环情况，所以通过眼底检查，还可以对其它很多全身性疾病，如高血压、肾病、血液病、结节病、中枢神经系统疾病等有一个初步了解，为糖友病情诊断提供重要资料。
一般我们建议糖友，在确诊为糖尿病时就去眼科进行专业检查，包括查视力、测眼压、查眼底等，以确保在第一时间准确把握病情发展情况。
在初次检查后，糖友们还要定期做好复查工作：
1型糖尿病患者
- 建议至少每年复查1次
2型糖尿病患者
- 无视网膜病变者 1~2年1次
- 轻度非增殖期视网膜病变者 1年1次
- 中度非增殖期视网膜病变者 3~6个月1次
- 重度非增殖期视网膜病变者 3个月1次
- 5年以上病程的糖友 6个月1次
妊娠糖尿病患者
- 孕前或第一次产检
- 孕后每3个月
- 产后1年内
都需要做眼底检查
糖友们需要在控糖的同时护好双眼，尽量减少高血糖对眼部的损害。建议试试“123”法则，控糖又护眼，一举两得。
1杯茶
锦灯笼，又称“菇娘”，在中药里被称为“老子”。它富含人体所需的多种维生素和矿物质，如胡萝卜素、锌、硒等，有很好的护眼作用，保健药用价值也非常高。糖友长期食用，还可起到辅助控糖作用。
食用时可将其泡水，日常代茶饮用，就能起到不错的疗效。
2个小动作
①转眼珠
左右、上下转动眼珠，重复10多次，可以活动眼球周围的肌腱，在解除眼疲劳的同时促进泪液分泌，缓解糖友眼睛干涩的症状。
②变换焦距
食指举在眼前，由近及远、由远到近不断位置，视线紧跟着手指变换。通过让眼睛盯着手指变换焦距，不断改变晶状体的形状，消除因视线长期保持同一焦距而产生的眼部紧张状况，有助于锻炼眼周肌肉，加速眼底血管循环，保护视力、减缓疲劳。
3种营养素
①叶黄素
叶黄素是一种很强的抗氧化剂，它能阻挡住伤害眼睛的蓝光，防止视网膜色素变性，同时还能扩张血管，恢复眼周血管弹性，预防糖尿病视网膜病变。蛋黄、猕猴桃、绿叶蔬菜等都是叶黄素的良好来源。
②玉米黄素
玉米黄素与叶黄素属于同分异构体，所以和叶黄素一样，对眼睛能起到很好的保护作用。玉米、枸杞等都是玉米黄素的良好来源。其中枸杞中的枸杞多糖具有较好的降糖作用，糖友可以通过喝枸杞水、煲汤放枸杞等方法获取其中养分，在控糖的同时护眼。
③花青素
花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，有很好的明目护眼功效。另外，有研究表明花青素可以增强胰岛素敏感性，其抗氧化功效有助于修复受损胰腺，帮糖友间接稳住血糖。紫甘蓝、蓝莓、紫薯等都是富含花青素的食物。
健康说
眼睛不仅是“心灵的窗户”，还是“机体的橱窗”，从眼睛中可以看出多种疾病的征兆，所以糖友们平时要多多观察眼睛的变化，同时还要注意对双眼的保护。
