驴不停蹄
慢速的长跑是减肥的最好方法。慢速的长跑是减肥的最好方法。一周跑四天或五天，每次20至30分钟就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天。每天跑对人也不好。一周跑四天或五天，每次20至30分钟就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天。每天跑对人也不好。最好不要停下来，因为你的身体本来在消耗热量了，停下来再跑的话热量又要跑一段时间以后才开始大量的消耗，所以同样是跑20分钟，一下子跑完比分两次跑效果要好得多。最好不要停下来，因为你的身体本来在消耗热量了，停下来再跑的话热量又要跑一段时间以后才开始大量的消耗，所以同样是跑20分钟，一下子跑完比分两次跑效果要好得多。
农村小生活哦
快速跑步的减肥效果不太好，因为快速跑步是属于激烈运动是属于无氧运动，想要减肥就必须让脂肪燃烧，想要燃烧脂肪就要做有氧运动，比如长距离的慢跑，所有的运动都是先燃烧消化体内的糖分来补充能量，只有达到了一定的运动量之后才会开始燃烧脂肪来提供能量！并不是随便快速的跑个几百米就可以减肥的，这种快速奔跑属于无氧运动是没有减肥效果的！了解更多减肥运动方面的知识欢迎关注我！
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跑步是能够减肥的，但是跑步需要达到一定的时间以及一定的强度才起到减肥的作用。
一般来说，建议每一天跑步在30分钟以上，采取慢跑或者是中跑的速度进行。刚刚开始的时候，一定要循序渐进，量力而行，不能够勉强自己，以免造成身体疲倦，四肢酸软而产生不良的影响。适当的调节运动量，避免能量消耗过大。只要坚持，慢慢适应，是能够达到燃烧脂肪而起到减肥的作用的。
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