驢不停蹄
慢速的長跑是減肥的最好方法。慢速的長跑是減肥的最好方法。一週跑四天或五天，每次20至30分鐘就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑兩天休息一天。每天跑對人也不好。一週跑四天或五天，每次20至30分鐘就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑兩天休息一天。每天跑對人也不好。最好不要停下來，因為你的身體本來在消耗熱量了，停下來再跑的話熱量又要跑一段時間以後才開始大量的消耗，所以同樣是跑20分鐘，一下子跑完比分兩次跑效果要好得多。最好不要停下來，因為你的身體本來在消耗熱量了，停下來再跑的話熱量又要跑一段時間以後才開始大量的消耗，所以同樣是跑20分鐘，一下子跑完比分兩次跑效果要好得多。
農村小生活哦
快速跑步的減肥效果不太好，因為快速跑步是屬於激烈運動是屬於無氧運動，想要減肥就必須讓脂肪燃燒，想要燃燒脂肪就要做有氧運動，比如長距離的慢跑，所有的運動都是先燃燒消化體內的糖分來補充能量，只有達到了一定的運動量之後才會開始燃燒脂肪來提供能量！並不是隨便快速的跑個幾百米就可以減肥的，這種快速奔跑屬於無氧運動是沒有減肥效果的！瞭解更多減肥運動方面的知識歡迎關注我！
洪荒體育
跑步是能夠減肥的，但是跑步需要達到一定的時間以及一定的強度才起到減肥的作用。
一般來說，建議每一天跑步在30分鐘以上，採取慢跑或者是中跑的速度進行。剛剛開始的時候，一定要循序漸進，量力而行，不能夠勉強自己，以免造成身體疲倦，四肢痠軟而產生不良的影響。適當的調節運動量，避免能量消耗過大。只要堅持，慢慢適應，是能夠達到燃燒脂肪而起到減肥的作用的。
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