我的精神胡杨
经常跑步的人心脏比较强壮，心率比较低，那是因为心脏经过长时间锻炼会很强壮，心肌勃起有力，供血能力相当不错，经常运动的人一般心率是65次左右
一直在路上走遍云南
我是真叫静静，经常跑步的人心率多少需要看不同的状态，在不同时刻心率会有较大的差别。
在回答这个问题之前，我刚刚玩了一把吃鸡，决赛圈的时候只有三个人，很遗憾我没有把对方突突突的毁灭掉，但是我偷偷摸摸的扔雷，把对方吓唬了一会，但是他的队友从我侧面把我突突突的干掉了，这一刻我小心脏跳动有点小剧烈，明显的比平常快一些，我马上拿手机测量了一番78次每分钟。
测量方式就是打开自己的秒表，按压自己脉搏，然后第一次脉搏跳动结束的时候按压秒表，同时计算自己脉搏次数，当秒表到十的时候，停止计算，这样算下来的次数乘以6就是这个状态下自己的心率，我的次数13X6=78次每分钟。
………
中间…的表示我停顿了差不多十分钟，但是这期间我有动了一下，我在感受一下自己的脉搏数，这一次要比之前慢一点，是12X6=72次每分钟。
预估平常静止状态下的时候，心率在60-70次每分钟之间。
对于心率这事我还特意对比过，我属于经常运动的人，对比的是偶尔爬山跑步但是他频率很少的朋友，年龄差不多，同种状态下我显得慢一点。
其实正常情况下，一个经常跑步的人心率在50次每分钟到70次每分钟之间，这个是个大范围，而且随着训练的不同，会有较大差异，比如那些成绩很好的朋友静心率就会低很多，像我们这种跑步一般的朋友心率整体上在这个群体里面就要高一点。
当然区间如此，并不代表超出或者低于这个区间就不正常了，毕竟在不同状态下心率是会波动的。
真叫静静
你好，心率跟个人的身体素质，生活习惯和运动强度有很大的关系，年龄不同，心率呢也不尽相同。
原则上人类25岁之后就过了体能巅峰，身体机能和条件一直在向下走。尽管我们努力的保持运动状态。但也不能逆转我们体能逐年下降的事实。健身跑步运动只能让我们在同龄人总保持一个较高的水平而已。如果是同样的训练强度和同样的运动习惯，那当然是年龄越小越占优势。
我本身是个跑步教练，也爱好多项运动。属于中年人。下面的图片是我一年中的所有运动。包含了跑步，游泳，自行车，登山，羽毛球，健身大概消耗了14万卡路里。
下面是我去年的，静息心率和最大心率。
平时睡觉的话，心率大概在35次左右。几乎所有的优秀运动员的心理都会比正常人低很多，静息心率一般在40次到55次之间，正常人的话会在60次到80之间。
由此可见，运动对心率的影响还是很大的。
以上就是我的经验，希望能帮到你。
