泪鋶满靣
不谈恋爱不等于你就有社交恐惧症。社交恐惧症是你在于别人交往中出现不合理的情绪或行为反应。并不是很多人都有丰富的恋爱经验。
很多人说青春期不谈恋爱就是人生的遗憾，大学不谈恋爱对不起自己，然后以后生活中面对自己的另一半回忆自己的初恋，无限伤感，不觉得这样偶像剧的桥段很可笑吗？很多人中学到大学毕业都没谈过恋爱。谈恋爱是你遇到了让你心动的人，你要真感情去对待，不是方法套路，走流程。或许是你现在还没有遇到心动的人。
琅嬅lone
你好，你可能处于一种自卑的状态。
有一句话来概述就是 —— 因为自卑，不得不选择单身。
其实害怕被拒绝后或者被伤害后产生的自卑感，并不是与生俱来的，而是后天的经验中不断习得形成的。所以这也就意味着可以通过一些方式，来重建对爱自己和爱他人的自信心。
1、最直接的方法就是直面过去的痛苦或者现实，不去逃避痛苦，也不过于关注。
美国心理学家 James Pennebaker提出过一个“书写痛苦计划” ，就是在安全的环境中记录书写 “与痛苦相关的经历” ，因为在自己感觉安全的时候重新回忆过往时，才更能够有力量来面对痛苦。
2、可以尝试求助专业心理咨询师，比如接受基于认知重评的认知行为疗法，能够有效地缓解抑郁与焦虑，让人们摆脱一些负性事情带来的痛苦。而且现在比较流行的正念，你也可以尝试一下。
3、三秒定律，不要犹豫，直接行动
新的行动不仅仅是自我得到修复的表现，我们同样可以在这一过程中提高自我效能感，即一种相信自己能够实现目标的感觉。
这个我推荐你去看一个ted演讲：蒋甲挑战了 “拒绝 100 天” 活动的一个视频。
正当行为时候有时候听从身体的安排，直接行动也并不是坏事，因为思考过多反而产生一些焦虑。
正心十五
你好！你这属于“恋爱恐惧症”。不知道你具体表现有哪些？一下是我个人的看法和观点，希望对你有用。
恋爱恐惧症：恋爱的过程，或者是与异性的亲密接触，会出现担心，恐惧，害怕，往往出现焦虑的心理反应。
其产生的原因一般是在你以前的爱情中受到过伤害，或者说你周围的亲戚朋友被爱情伤害过，对你产生了心理阴影，从而对恋爱产生了恐惧心理。
有些人经历过很多次恋爱后感觉对恋爱失去了信心甚至害怕恐惧。其实这因人而异，本人就经历过十多次恋爱，我认为失恋越多伤的越狠就证明曾经就有多么的美好，站的高看的远啊！你要放下沉重的思想包裹勇敢的去追求和接受下一段可能美好的感情。每个人的恋爱经历和心态不一样，重要的是你要保持良好的心态！
以下给你几点小建议：
首先，在两个人的恋爱过程中最怕没话题冷场，你要主找话题，看她之前在聊哪一方面的话题，或者试探性的找些女孩子喜欢的事物比如：饮食，看电影……作为继续交流的话题。
其次，你要大胆的赞美对方，不要惜字如金，她有多可怕啊？又不是老虎还能把你吃了不成！
还有就是你要始终保持一颗好奇心，做一个倾听者，以便从对方话语里挖掘话题。
切忌不要把你内心深处的隐私和苦恼告诉对方，一定要给对方一个阳光自信的自己！
好了就说这些吧，一点拙见希望能对你有些许启发和改变！[捂脸][捂脸][捂脸]
