塑膠跑道
疫情的緣故，已經很久沒有在跑道上跑步了，那種寬闊平坦，有些回彈的跑步感覺，非常懷念，尤其是陪讀之後，搬到孩子學校旁邊的老破小，一直沒有找到一條滿意的跑道。
大半年後重回校園，操場重新開放，當夜晚站在站臺往下看時，操場上早已人聲鼎沸，到處是鍛鍊的年輕身影，胸中便抑制不住呼之欲出的熱情，“今晚一定要跑個透徹。”
夜晚的操場
站臺上有欄杆，不少準備下場的男生女生在壓腿，臺下就是跑道和草地，順著站臺樓梯往下，身邊跑過幾個男生，風帶起他們身上的味兒，那是屬於年輕男孩身上才有的清新陽光的味道，頓時心情大好，覺得自己彷彿也變年輕了。
在草地上做了會熱身，很快匯入跑步人群。跑道上都是二十來歲的學生，與校園外鍛鍊的人群不同，散步的有，卻是極少的，絕大部分都是跑步。有三五成群的，也有兩兩成對的，男男女女，一樣的年輕單純，充滿青春的氣息。
按心率慢跑
在一堆年輕人中我是跑得最慢的，但肯定是跑得最久的。基本上都是慢跑、超慢跑，尤其是前面5公里。
雖然做了熱身，可能很久沒有甩開跑的緣故，又加上鐵定心要跑了半馬，身體有些緊張，前3公里小腿有些緊，有些酸。過了3公里，跑開了也就好了，5公里後更是跑得輕鬆又愉快。
整個過程除了有1公里加速到配速6外，基本將心率控制在130-150，配速保持在7-9之間，這也是最適合自己的燃脂目標心率區間。
秋夜的操場
以這樣的心率慢跑只要度過剛開始身體調適的“奇點”期，之後會越跑越舒服，尤其是勻速繞圈，只要沿著腳下跑道一直向前，很容易跑到忘記身體、忘記在跑步這件事。
身體就像進入“自動駕駛”模式，感官與大腦獲得一時的解放，騰出時間做其它的事情。
例如看跑道上戀愛的情侶，看高大帥氣的男孩飛奔的身姿，感受雨後轉彎處迎面而來的涼風，或又是思考下午電話中導師對自己說的話。
這些年，的確是過得太任性了，漫無目的閒散慣了，一事無成。
圍著操場一圈圈的跑，周圍是充滿活力和希望的年輕人，不由得想起自己的學生時代，拼搏努力的程度現在想來都感動。
反倒是工作成家後鬆懈了，下午導師的話一語中的，深感慚愧，便想著接下來要儘快將手上的項目完成，開始著手真正要做的東西。
不知不覺跑完10公里，上旁邊小賣部買了瓶脈動，補充水分與營養，然後接著跑，本準備要跑個半馬，卻不料跑到快15公里時，姐姐打電話過來說父親晚上七點多走丟了。
如遭雷擊，接下來整夜都在焦慮甚至絕望的心態中尋找走失的父親。好在最後結果是好的，第二日中午父親終於找到，人一切安好。
雖然撒歡跑半馬的願望落空，但父親失而復得，心中已無限感恩！
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