小練老師有話說：網絡信息發達的時代，越來越多的人開始崇尚健康的生活習慣，也有越來越多的人樂於分享自己的點點滴滴。運動博主Venus_DH就是這樣，在她的社交平臺上，我們經常能看到她分享自己的運動日常，這位座標廣東深圳的90後小姐姐活出了我們羨慕的樣子。
果然，愛運動的女孩總是有獨特的迷人氣質。在熱愛健身的美女博主Venus_DH身上，簡單的單品也能穿搭出迷人的氣質。在這張照片中，我們可以看到，美女博主Venus_DH五官長得十分大氣，帶著精緻耳環的她，看上去非常時尚。這位小姐姐穿了一件白色高領毛衣，毛衣非常的修身，顯露出她性感的身材，她下身穿了一款牛仔褲，簡單的穿搭盡顯嫵媚的氣質。Venus_DH的及腰長髮隨意的披散著，看上去自然而舒服。
美女博主Venus_DH發佈的日常中，非常多都是在在健身房健身的照片。果然美麗的小姐姐們不是在健身房，就是在去健身房的路上。在這張照片中，這位小姐姐穿了一款淺灰色緊身運動裝，穿了一雙白色運動鞋。正在運動的她，看上去非常健美，照片中也不難看見小姐姐迷人的身材。
這位博主的身材非常高挑，日常的穿搭也很襯自己的身材。在這張照片中，她上身穿了一款黑色修身針織衫，下身穿了一條修身牛仔褲，看上去非常簡潔。她腳上穿了一雙黑色細跟高跟鞋。微微低頭的她，看上去性感又嫵媚。
運動博主們在社交平臺上展現出的美麗，背後都是需要付出非常多的努力的。小練老師認為，如果你也能做到堅持，那麼你也會做到的。
單腿屈膝下犬式
1、雙腿併攏，自然站立。然後慢慢下腰，雙手撐地。
2、雙腳慢慢抬起，抬到使整個身體與地面垂直的位置。左腿慢慢放下，腳尖點地。
3、將左手慢慢離開地面，右手變為手肘拄拐地。右腳慢慢屈膝，用左手握住右腳的腳掌部分。
起跑式
1、雙腿併攏，雙腳自然站立，雙手自然放在身體兩側。
2、慢慢下腰，雙手向下撐地，雙手間的距離保持與肩同寬即可。
3、右腳向後伸，腳尖點地。左腳屈膝，膝蓋伸到胸前的位置。
站立拉弓式
1、雙腿併攏，雙腳自然站立，雙手自然放在身體兩側。上體保持正直。
2、慢慢下腰，雙手指尖觸碰地面。將重心落在雙腳上。
3、慢慢將身體重心轉移在左腳上，隨後緩慢抬起右腳，抬到大約與天花板垂直的位置。伸出右手觸碰右腳。
神猴式
1、身體自然站立，雙腿併攏，雙手自然放在身體兩側，上體保持正直，保持吸氣狀態。
2、左腿向前邁出一大步，慢慢下腿，使身體呈側一字馬狀態。身體前面的左腳保持繃直狀態。
3、左手放在身側，手掌撐地，慢慢吸氣，挺胸抬頭，右手臂曲肘抬過頭頂。
這位90後小姐姐用自己的努力，擁有了想要的一切。小練老師認為，沒有人能隨隨便便成功，堅持自我，堅持運動，你一定會遇見更好的自己。#練瑜伽生活# #美麗日記#
