乾貨分析，想要瘦臉的小可愛們
先要搞清自己是什麼類型的“胖臉”，再對症下藥，肯定事半功倍
今天小P就來仔細說說
4種肥胖臉型的自測以及改善方法
一、脂肪型
自測：
臉看起來肉嘟嘟的，用兩指捏住臉頰，用力咬緊牙關，肌肉也沒變緊張，那麼基本可以判斷為脂肪型。
改善方法：
1、如果是體脂過高，在25%以上，建議多做有氧先減脂，畢竟減脂是全身的，臉也肯定會小一圈的。
2、多做臉部按摩，促進淋巴循環，對肉多且結實的脂肪臉，還是很有幫助的。
二、咬肌型
自測
雙手放臉頰臉部，用力咬緊牙關，感受耳垂下方的肌肉變化，如果出現又大又硬還能按動的小硬塊，那麼基本可以判斷為是咬肌型大臉。
改善方法：
1.減少咀嚼硬物，有意識的讓自己用側面靠前的牙齒細細咀嚼。
2.壓力大時，用唱歌，快走，游泳，整理家務等方式來舒壓。
3.吃完東西后，或有空的時候，做下咬肌按摩操
注意
按摩咬肌時，動作要輕柔些，不然會造成咬肌腫脹。一定要在擦塗潤膚乳或護膚油後再進行，千萬不要在完全乾燥時直接拉扯，容易傷到嬌嫩的皮膚
三、水腫型
自測
如果早上的臉看起來比下午大，眼睛也略顯浮腫，那麼一般就是水腫臉改善
1.睡前少喝水，一般八九點之後，就不要喝了
2.平時少吃一些重口味的食物，以免鹽分滯留多餘水分，讓你體重增加，面部浮腫。
3.消水腫的食物
4.做一些按摩動作消水腫
改善方法
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
四、鬆弛老化型
自測
新陳代謝就開始下滑，多吃兩口就長肉，多熬會夜，第二天就像霜打的茄子，皮膚鬆弛下垂，痘印難消。
改善方法
1.調整作息，每天可以晚睡一會兒，但一定要保證7小時以上的睡眠，不然會影響大腦激素分泌，讓你不僅面部鬆弛，黯淡無光，還會讓你飢餓激素增加，瘦素減少。也就是每天賊餓，吃很多還不覺得飽。
2.開始重視護膚的問題。認真清潔，做好保溼和防曬工作。
3.三分練七分吃，不餓肚子，科學減重。
4.飲食清淡一些，為減肥和護膚刻意控糖，畢竟女人的美麗，除了金錢，就只能用自律來得到。
最後，如果你是頭大造成的臉大，比如雷佳音，那隻能推薦華佗三連了。
