馨希源
新冠肺炎疫情是目前本世紀最大的全球危機，它造成了對人類、對世界廣泛深刻的巨大影響。這次公共衛生危機威脅著全球78億人中的每一個個體。經濟學家甚至預測，由此產生的金融和經濟危機可能超過08-09年間全球經濟大衰退所造成的影響。這場危機本身就是一場大地震，永久性地會改變我們每個人的生活。
至於疫情過後會有多少人出現心理問題？我們可以看看有關的統計數據，就能夠看出，出現心理問題的人數會是一個上升的數字。
近年來，據中國疾病預防控制中心精神衛生中心公佈的數據顯示，我國比較嚴重的精神心理障礙患者人數超過1600萬，而各類精神心理障礙人群數量在1億人以上。我國每13人中就有1人患有精神心理疾病。隨著社會經濟的快速發展和競爭壓力不斷加大，我國精神心理疾病的發生會逐年增多。
對於精神心理疾病，如何防患於未然，首先需要我們對生命、人生要有一個瞭然的認識。
心理學認為，人的一生都是在做超我和本我的鬥爭，如果沒有自我做調節，等於人的精神與心靈就缺少了防禦機制，精神上容易受傷，情緒上也會特別的不穩定，繼而會影響到人的生理、心理和日常生活。我們一般說的抑鬱與憂鬱其實就是一種輕度的焦慮，但如果長時間受到困擾，會突破我們的心理防線，由量變到質變，心理疾病就產生了。
面對疫情對我們生活、事業的方方面面的影響，我們不要驚慌，不能心煩意亂，我們需要能夠直面變化的各種形勢，可以更多的來反求諸己，可以更多的深入思考：如何成長自己,完成己欲立則立、己欲達則達的全社會美好景象。
心理學指出，成長自己的核心，是需要思考如何找到真實的自己。
從心理學角度講，我們要找的真實並非是一個唯一的想法，而是一個變化的、動態的、連貫的自我的呈現過程。
我們先來看看千古聖人曾國藩如何認識自己、找到自己的：
三十歲這一年，曾國藩立志做一名聖人，他曾多次嘗試戒菸。最後一次用了2個月的時間戒掉了10年的煙癮。曾國藩在戒菸的過程中也十分痛苦，每天都要和自己作鬥爭。
但是戒菸之後的曾國藩也十分有成就感，他在寫給家人的書信中，頗有自豪地介紹自己成功戒菸之後的感受。曾國藩戒菸的方式很死板，就是每天寫日記，寫自己的戒菸感受，自己體會並分析煙癮發生後的身體狀況和思想感受，寫了兩個月，就成功戒菸了。
成功戒除煙癮讓曾國藩的思想發生了重大的改變，在戒菸的過程中，曾國藩發現恆心對一個人來說十分重要，如果想有所成就，必定少不了恆心，成功戒菸之後，曾國藩最大的收穫就是擁有了一顆恆心。三次成功戒除煙癮的經歷，讓他意識到，每個人都能成功，只是許多人缺少發現自己。
所以，從曾國藩的經歷中，我們不難看出，尋找真實自己的過程，也是我們不斷通過對自己的想法和感受的體驗，去確認一個變化的自己的過程：
1.在現實生活中，這樣的經驗常常是很多人不熟悉的。我們更習慣的方式是辨別對錯，而不是辨別自己在經歷怎樣的變化和平衡過程。
2.還有很多人找不到真實的自己，是因為有太多自己無法接納的部分。因為無法去觸及這些部分，所以很難把自己變得完整。
3.只有當我們看見一些自己的真實，才會感覺到更安全，因此對自己的接納越多，就會看見更多的真實，感覺到更安全。又因為安全，才會有越來越多敢於承擔的意願。
4.這個觸及真實的過程，可能會讓我們打破一個絕對的標準，替換成一個有規則和更大視野的世界，而能讓我們感覺到更安全。
5.人生是一個不斷連接起過去和未來的動態過程，尋找真實的自己，既是在還原過去的自己，也是在發展建構自己新的適應能力。
沒有一個真實的自己會在原地等著我們去找到它。只有當我們有勇氣去尋找，在這個過程裡，真實的我們自己，才會被看見和塑造出來。
心理師楊立新
疫情期間人人都不容易，要做好防護不給別人添麻煩，也不給自己添麻煩，實體買賣不讓開，咱們就做合法的線上買賣，在家多多做運動，做自己喜歡的事情，包括我現在也來玩頭條非常不錯，在頭條裡我學到了很多以前我不懂的知識，豐富自己，調節自己的心態，做一個百分百正能量的積極向上的樂觀的人。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 768, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/0a4516a33d854894afbb91d4cb483edf
王紫茵廣結善緣
要說疫情過後，會有人產生心理問題，我沒有心理問題，我是抱著常人的心態，面對現實去思考。這次疫情影響增添麻煩，增添憂鬱，疫情三個多月守在家裡，生活中發生的事和矛盾顯而於見，在沒有疫情前都反應不出來，現在通過這段日子老老少少年記輕輕都生活在一起，看不慣的現象產生了，造成了心情不開心，天天生活開銷經濟上開始擔心了，沒有工作就沒法上班，就沒有收入，年輕的啃老族，時間一長老族受不了，這樣矛盾來啦，火氣壓在心裡，還有一家老小在，考慮小的孩子身上放假在家，疫情影響不能上學，在家裡上網課對自覺的孩子不會給父母.爺爺奶奶添亂，對不自覺的孩子父母管不住，老的看不慣，壓在心裡的火無法忍住，還有的年輕夫妻生活中不體諒，不關心，不做事，整天上網，累了睡覺，小孩也不管，弄得家裡雞飛狗跳，等等一系列的因素，導致一個人長時間的心裡壓抑，對生活失去希望，看不到好的結局，各種想入非非的事鑽進牛角尖，心悶氣喘，不想做事.不想說話.不想睡覺，心情狀態不好，憂鬱症狀馬上顯示出來，這些問題的造成與堆集不解決.不擺脫，造成了心裡的陰影，導致產生了今天有多少人的心理問題，這就是這場疫情帶來的危害，也是個警鐘，人都是活著不容易，要經得起任何事的考驗，絕不能以軟弱的心態看人生，一定要學會尊重長輩，相互理解，相互關心，相互溝通，才讓每個人每個家庭和睦相處，過好幸福的日子。謝謝！
