楊淵濱
對，抑鬱症被擴大化，汙名化，有兩方面的原因，個人的不斷自我暗示和強化形成惡性循環，診斷者迎合求助者的心理需求，模糊抑鬱情緒和抑鬱症的界限。正確認知和科學診斷是糾偏的良好方法。
情緒管理老師崔曉
不排除有一部分人是這樣的。有一句調侃但卻很實際的話就是這麼說的。本來沒有這麼多病，就是因為我們給它命名了分類了所以有了這麼多種疾病。尤其是心理方面的問題和疾病。
心理學學習中，有一個很大的忌諱，也是很多人容易犯的，給自己或身邊的人貼標籤。人們往往看到任何東西，都喜歡把自己往裡套。結果越套越覺得哪哪都不合適了。
這就如同說潛意識，潛意識這個東西只是用於有問題的人分析病因找根源的。但是如果我們在現實生活當中，老是拿著這個東西說事，那結果就不會太美好了。
類似於兩個成年人，拿著根本就沒發生的事，也根本就沒有出口的話，使勁糾結，掐架。
老公出門忘記給你買一樣東西了，事後也給予了合理的解釋，也許還道歉了，可老婆就是不依不饒。你就是不愛我，你愛我怎麼能那樣呢，你肯定是愛上別人了。……
可想而知後果如何。
書本上的內容跟實際是有分別的。現實和我們的感覺也是有區別的。
不知道對您的問題是否有幫助。
也感恩您的邀請[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
心理諮詢師林燚
陌路相逢，心理有你。
您好，我是心理諮詢師陌路。這個問題非常有價值和值得探討，我非常榮幸可以回答這個問題。
抑鬱症的發病機制異常複雜，但是“自我暗示”並非是抑鬱症的起病原因。
1.什麼是抑鬱症
抑鬱症又稱抑鬱發作、抑鬱障礙，以下是《中國精神疾病分類與診斷標準》中對抑鬱發作的描述：
抑鬱發作以心境低落為主，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵。嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。某些病例的焦慮與運動性激越很顯著。——CCMD（《中國精神疾病分類與診斷標準》）1.1 典型症狀
抑鬱症是一類常見的心理障礙，典型症狀是顯著且持久的情緒低落和興趣減退。往常以"三低”概栝抑鬱發作，即情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，這三種症狀被認為是典型的重度抑鬱症的症狀，但這些典型症狀並不一定出現在所有的患者中。
1.1.1 情緒低落
顯著且持久的情緒低落的主要表現為，輕者鬱鬱寡歡、無愉快感，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。興趣減退的主要表現就是對什麼事情都沒有興趣，常掛在嘴邊的話：“不去，沒意思”、“沒勁”、“沒什麼意思“等。此外，中重度的抑鬱症患者，即使是以前非常喜歡的東西，可能也不再喜歡，比如有人以前很喜歡打遊戲，現在卻突然覺得“遊戲沒什麼意思，不想打”。
1.1.2 思維遲緩
抑鬱症患者常伴有思維遲緩的情況，表現為聯想困難、對問題反應遲鈍，有時候對一些概念性問題，會停留相當長的時間，不能順利地表達出來，說話緩慢、回答問題吞吞吐吐、拖延很久、難以出口，有時再三提問，才能得到回答。
以上症狀可以理解為“反應慢”，回答問題的時候可能需要想很久，嚴重的情況可能無法正常對別人的問題做出反應。有時候抑鬱症患者不能理解概念，會思考很久，無法對概念進行解釋和命名。
如果有人接觸過抑鬱症患者，可能會有一個明顯的感受——“他不愛搭理我”，這種情況一方面是由於抑鬱症患者情緒低落，對和你聊天“無興趣”；另一方面則是因為“思維遲緩”，他理解你的話需要思考很久，理解之後，還需要相當長的時間去思考，如何進行反應，要說出來的時候還需要組織語言，最後傳達到大腦驅動語言系統形成話。這是聊天的基本過程，正常人可能很快就完成，但是抑鬱症患者可能需要進行很久，所以我們會覺得他不愛搭理我。
1.1.3 意志行動減退
抑鬱症患者另一個主要表現就是“意志行動減退”，很多人理解為“懶”，其實二者不太一樣。
“懶”是本身有能力去做，可能是不想去做，但是如果有人讓他去做，還是可以做的。
但是抑鬱症患者的意志減退是不一樣的，他們可能不想動，常常坐在一邊發呆，行動上會比較緩慢，即使有外部力量促使他行動，他可能一樣是不動、行動緩慢的。有些抑鬱症患者，可能終日臥床不起，不修邊幅，嚴重者不吃、不喝，甚至上廁所等生理需求都不管不顧。
這和“懶”有著本質的區別。試想一下，在我們懶得動的時候，即使不出去吃飯，也要點個外賣，或者到處翻找吃的，而抑鬱症患者是可以接受不吃東西的。
此外，抑鬱症患者的意志行動減退還有一個表現就是迴避社交，不願與人接觸，關門閉戶，拒絕和任何人交流。
1.2 其他表現
1.2.1 自我評價過低
不過，抑鬱症患者並非只有以上兩種症狀表現，抑鬱症患者常常會出現自我評價過低的情況，覺得自己沒有任何用處，“活著就是浪費”，“活著就是給別人添麻煩”。他們往往會有強烈的無用感、無望感、無助感和無價值感，嚴重的患者還常伴有自責和自罪，認為自己“是一個罪人”，“如果沒有我，別人可能會過得更好”。
1.2.1 軀體症狀
嚴重抑鬱症可能會引起軀體症狀，主要有睡眠障礙（睡不著、易醒、早醒等）、乏力、食慾減退（不想吃飯）、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛等。還可能會有如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等外部表現。
2.抑鬱症的流行病學
抑鬱症發病具有季節性特徵：大多為急性或亞急性起病，好發於秋冬季。
抑鬱症發病具有年齡和性別特徵：平均的起病年齡為20-30歲，女性患病率高於男性（約2:1)。
2019年中國精神衛生調查研究報告顯示，我國抑鬱障礙的終身患病率為6.8%,12個月患病率為3.6%,其中，抑鬱症的終身患病率為3.4%,12個月患病率為2.1%。
2017年世界衛生組織（WHO）有關全球疾病負擔的統計顯示，抑鬱障礙的傷殘調整生命年（從發病到死亡所損失的全部健康壽命年）上升至第11位，研究還顯示抑鬱障礙已成為導致傷殘損失健康生命年（因早死所致的壽命損失年）的第三大原因，預計到2020年，抑鬱症將成為僅次於心血管疾病的第二大疾病負擔。
2.2 抑鬱症發病率上升的原因
不可否認的是，近幾年的抑鬱症發病率有逐年上升的趨勢，這裡面有多方面的原因。包括環境汙染，競爭加劇以及科技發展帶來的人際隔閡。
3.抑鬱症發病機制
3.1 抑鬱症具體發病機制尚未清楚
抑鬱症的研究已開展多年，但是依舊無法真正確定具體的發病機制。
生物學家、心理學家和社會學家均有不同的觀點。
生物學家認為抑鬱症源於神經生理結構發生了變化；心理學家認為抑鬱症源於心理因素的易感性，加上心理內部世界和外部世界的不統一，導致抑鬱症的發病；而社會學家則認為人和社會環境的不良溝通，可能會導致抑鬱症的發生。
3.2 抑鬱症由生物、心理和社會多重因素共同作用引起
雖然說抑鬱症的具體發病機制還沒有完全清楚，但是，目前可以肯定的是，生物、心理、社會環境等諸多方面的因素，都參與了抑鬱症的發病和發展過程。
生物因素，主要涉及神經生化、神經內分泌和神經再生等方面，都與抑鬱症有著密切的關係。心理學因素中，抑鬱氣質等性格特徵也是抑鬱症的易患素質。而童年期遭受重大事件以及成年期遭遇創傷性應激事件，都可能導致抑鬱症的發生。
不過，以上因素並非單獨發生作用，而是多種因素共同作用，從而導致了抑鬱症的發生。
4. 自我暗示需要有基礎條件
題主可能接觸過一些心理暗示的知識，所以會覺得心理暗示可能會導致抑鬱症。
心理暗示或者說催眠的確力量強大，但是催眠的有效性需要有兩大前提：易受暗示性和信任。
4.1 易受暗示性
易受暗示性是一種心理特質，有些人天生就是容易受暗示的，而有些人則不容易受暗示，這是一個人的心理基礎決定的。
一個不容易受暗示的人，不論是被催眠治療師暗示/催眠，還是進行自我暗示，都沒辦法進行有效催眠。
有研究表明，在人群中，大概有5%左右的人難以被催眠。
4.2 信任
即使一個容易受暗示的人，想要成功被催眠，還要有另外一個前提條件：信任。被暗示或催眠者，需要無條件信任催眠者。
舉例來說，如果說，你不信任我，你就不會相信我說的任何話，我對你的催眠，自然沒辦法聽進去，催眠的話術自然對你無效。
由於你的不信任，你不可能完全將自己暴露在不安全環境中（在你看來，被我催眠就是不安全環境）。出於人類自我保護的本能，你的潛意識為了保護你免受傷害，會主動抗拒我的催眠。
5. 瞭解症狀便於早發現
我們瞭解和認識一種事物，必定是要清楚它的表現，而抑鬱症這種精神障礙需要尋找治療方法，更要了解它的的起病原因和發生機制。
對於普通人來說，瞭解抑鬱症的症狀，可以幫助我們“早發現”、“早治療”。
在以往的諮詢中，經常遇到一些來訪者，明明心理問題已經出現很久了，但是遲遲沒有尋求幫助，導致問題惡化。而他們沒有及時尋求幫助的一大原因就是：“我不知道我怎麼了”，“我不知道我這是抑鬱症”，“我覺得我沒必要求助”。還有的，是因為親人朋友不瞭解“抑鬱症”，認為他們只是“太矯情”。
6. “對號入座”與“疑病”
隨著全民文化水平的提高、心理健康知識的普及，心理健康意識已經逐步深入人心，加上影視作品的渲染，大家對抑鬱症等問題了解越來越多，難免會有人“對號入座”。
不過，陌路認為，與其擔心“對號入座”會導致抑鬱症，不如關注一下“對號入座”本身。
有人在看到抑鬱症相關症狀後，會對照自己的表現就行評估，如果沒有相同點，就會把這件事放下，而有一部分人則不斷的進行檢驗，總是懷疑“我肯定是哪裡有問題，只是還沒有發現”。
這個時候，其實是有一種先入為主的心理，先認定自己有問題，然後不斷地求證，以求得心理安慰。
對於這種情況，我們需要警惕“強迫檢查”和“疑病心理”。
“強迫檢查”和“疑病心理”就屬於另外的問題了，陌路就不展開解釋了。
7. 感覺有問題，及時尋求專業幫助
以上就是陌路對於這個問題的回答，感謝您的提問，如果我們都像您一樣，對心理問題多一些好奇，那麼心理問題知識將更多的被人瞭解，整體的心理健康意識也會得到有效提升。
不過，關注自身健康是很好的習慣，但是，瞭解疾病的表現，僅僅是為了“早發現”，至於診斷和治療，需要交給專業的人去做。相信專業人士，才能及時得到幫助，同時避免“自我診斷”帶來不良後果。
陌路心理用心理學的眼睛看世界，瞭解他人，認識自己。
