养护身体，跟养护心理是同样重要的，当我们身体经历痛苦的时候，是很难轻松愉悦的。
那怎么养护自己的身体呢?
1. 要避免那些不合适的运动和方式。
比如说盘坐，很多文章说，盘坐能够凝神聚气，修养身心，也可以疏通经络。
静坐很好，但并非每个一人，就要进行盘坐。
有一定静坐基础的人，可能盘坐，对身体是一件有益的事，但如果是初学者，可能腿部的疼痛，不但不能凝神聚气，还可能导致满脑子都是念头。
会花费很多时间在观察疼痛很等待时间上，这样是很损耗精气神的。
可能选择舒适的坐姿坐在椅子上，或者躺下来，站起来，都更适合当下的情况。
我们要学会尊重身体的感觉，不要强迫自己，我今天必须静坐多长时间。
就让自己放松，感受呼吸，让意识更多的跟自己在一起，这样就能滋养到身体。
2.耐心的对待身体
就好像一个妈妈对孩子一样的耐心，温和。
觉知身体的感觉，随顺身体的感觉，然后让它逐渐的修复和成长。
如果我们用比较强迫性的方式，比如强迫自己必须锻炼多长时间，强迫自己的太极或者瑜伽的姿势要做到什么程度。
那我们的身体就会感觉到紧张和恐惧，如果我们的觉知不够，会让我们本身紧张的身体，更加紧张。
所以对待自己的身体一定要温柔，有耐心，像对待自己的小孩子一样。
3. 给予身体温柔的觉知
当我们身体发生一些疼痛时候，有两种可能性，一种叫做疗愈的痛，一种叫做自我攻击的痛。
疗愈的痛，指的是当我们身体不断放松，有可能反而会出现一些莫名的病痛，这可能是我们忙碌的时候对身体麻木了，放松的时候，开始循环，所以会痛。
感冒，发烧，可以说是身体在自己清理，这种叫做疗愈的痛。
另外一种痛，它是种自我攻击的疼痛。
比如，你可能对父母，伴侣，内心压抑了很多不满，但是你又对这个不满，没有多少觉察，或者说不敢去表达的时候。
这个不满的情绪，它不会消失，有可能就转化成一种对身体的痛，像常见的扁桃体啊，发炎啊，鼻炎等等。
说不出口被压抑的愤怒，很可能腰椎，骨盆会隐藏一些疼痛。
含胸驼背，有可能是我们长期处在悲伤，紧张，害怕的自我保护的状态。
所以这种隐藏的情绪的痛苦，它没有消失，就会呈现在身体上，身体会替我们背负了这些情绪上的痛苦。
所以，去觉察这个病痛背后的原因是什么，并且愿意承担和面对这个情绪，然后把这个身体替我们背负的能量给释放出来。
当我们每次产生病痛的时候，不断地给予身体感知，给予身体疗愈，那么肯定会有助于我们身体这些疾病的好转。
4.听身体想需要什么
尽可能的去尊重身体的感受，我们的身体其实自己应该吃什么，吃多少会有助于自己的康复。
比如冬天暖气房很干，我们就想吃一些柚子，橙子等水果。
我们可能不知道有什么功效，身体想要去吃它，这就是尊重这个感觉去吃。
其实我们的身体是很通透的，我们花时间去感受它，和它链接，会发现自己选择的，往往是自己需要的。
但我们有时候，让心的感受和身体，都变得非常麻木，所以可能你觉得自己的身体并不懂得选择。
但如果你透过吃东西，去感受身体，慢慢地就会回复跟身体的链接。
养护身体，就像爱自己的小孩一样，好好的爱自己的身体，身体就会帮助我们更好的成为自己。
满足自己，照顾自己，这样我们跟身体的链接建立的越来越多，我们生病疼痛的机会就会越来越少。
当我们的身体越来越通畅和健康，也会很有助于心理上顺畅和成长。
好好养护自己吧，爱自己，也要爱自己的身体。
