小練老師有話說：很多人已經將運動變成了自己生活的一部分，就像是吃飯、睡覺一樣，並且也因為堅持運動，讓身體素質以及外形變得越來越好。暱稱為“芥末-zoey” 的健身達人，不僅平時每天練習瑜伽，就算是孕期也堅持做瑜伽，並且還經常分享瑜伽經驗，讓大家瞭解什麼樣的瑜伽是孕期適合的，因此受到了很多粉絲的關注，還幫助很多準媽媽改善了自己的身體狀況。
顏值與身材都非常完美的“芥末-zoey”，風格百變。這張照片中的她，中長的捲髮，身穿一件淺棕色風衣，非常的優雅，回眸的一瞬間，很有魅力！
當一個人在做自己熱愛的事情的時候，會享受到其中的樂趣。這張照片中，她將頭貼地，雙腿向上伸展，呈倒立姿勢，可以看出她完美的曲線，真是讓人羨慕！也可以看出她非常享受練習瑜伽的過程。
瑜伽可以帶給人魅力的身材和獨特對的氣質。這張照片中的“芥末-zoey”，用絲帶將自己的身體掛在空中，可以讓自己的身心得到非常好的放鬆。
好的身材需要持之以恆的努力，和日復一日的堅持。因此，小練老師認為，將持之以恆的堅持變成熱愛，會有所收穫的。
體式一：單腿輪式
美好的事物人人都喜歡，但是通過不斷努力得來的美好，比曇花一現的美更為寶貴，因此努力對於人生的意義非常重要。
體式要點：雙腿站在地面，身體用力向後揚，直到雙臂的小臂和頭貼地。一條腿腳尖點地，另一條腿彎曲並且將腳掌放在大腿上，身體保持騰空狀態。
體式二：單手虎式
對於不太喜歡戶外運動的人來說，瑜伽是非常好的室內運動的選擇。它不僅可以使人的身體得到充分的拉伸，也能夠使身心得到放鬆。
體式要點：單腿跪地，另一條腿彎曲向上伸展，一隻手伏地，另一隻手抓住向上的腳的腳掌，上身與地面平行。
體式三：全眼鏡蛇式
注意在生活中保護好自己的身體，因為只有健康的身體，才能夠去擁有自己想要的生活，以及努力完善自己。
體式要點：平趴在地面，然後雙臂伸直，雙手伏地，身體騰空，一隻腳的腳背貼地，另一條腿向上彎曲，直到腳尖接觸到頭頂。
體式四：低弓箭步
小樹苗長成參天大樹需要經受風雨的洗禮，那麼人的身體也一樣，需要運動來使自己的身體更加強健。
體式要點：一條腿向前，腳掌貼地，另一條腿向後，腳尖點地，雙臂伸直展開，一條手臂不動，另一條手臂向上伸直。
注意在每一個時期選擇合理的運動，以及擁有合適的運動強度，這樣的運動才能夠給自己的身心帶來很多好處。
任何光鮮靚麗的背後，都需要不斷地努力付出。像“芥末-zoey”這樣努力的女神，真的非常難得，並且在孕期的時候，也沒有耽誤與大家分享。因此，小練老師想說，美好的生活不容易，而堅持去創造美好更是非常重要。從現在開始努力吧，創造一個充實的生活，更能夠擁有一個更好的自己。
