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首先，扪心自问目前要完成的学习任务是你喜欢的吗？若是，那没问题了，如不是，问自己为什么？若找不到原因，只是不喜欢，估计大多数同学都会如此，但仍然请扪心自问，不喜欢的部分，可以去网上搜索简易的应付方法，以最短的时间完成任务就好。若是淡淡然的学习任务，那就规定一段时间，关掉手机，坐在桌子前，定好闹钟，给一个固定时间，比如半小时，开始学习，到时间就站起来随便了，每天坚持一段时间，7天就能养成习惯了，找到兴趣点，就切入学习状态了，万事开头难，开始可以取得家长监督。坚持下去，14天后，你不学习都会感到难受，这样玩的时候玩，学的时候学，会良性循环的。
巨大沉默之物
不讲废话大道理，只给一个黑科技：
你需要的工具：秒表，草稿纸。
当你决定从高刺激的娱乐，切换到低刺激的学习时，执行以下步骤。
1.
整理桌面，确保无杂物，秒表放在桌面中央。
坐直，自然垂首，按下秒表。
盯住秒表三分钟，要点：全身不准动，假装你是木头人，眼睛只能盯着秒表的指针或数字流动。
（如果没有秒表，手机置于桌面，关闭后台应用，开启飞行模式，打开手机自带秒表）
同时深呼吸，有杂念，或者想别的事都可以，只要保证身体和目光不动即可。
2.
三分钟过后，准备好你要学习的内容，然后把草稿纸，放在右上角。
在草稿纸上面写下：
【当下要完成的任务】用时：
拉回：
备忘：
1.
2.
3.
…
重点来了！
无法专注的根源是信息干扰，而一味逃避信息源甚至会加剧大脑的负担。
因为当你正在专注一个任务，突然想到另一个事情，这时就面临一个两难问题，如果去做就会打破专注，如果不做，大脑势必要分担出一部分注意力来记住这个信息。
所以，执行的步骤是，按下秒表，开始学习。
每当，有杂念浮现，快速辨别，如果是纯粹无意义的杂念，就在“拉回”一栏打一个勾。
如果是有意义的信息，就在备注一栏，逐步记下关键词。
核心原则是，在学习过程中，一切与你表头写下的当下要完成内容无关的东西，无论是什么，都在纸上标记，或杂念，或备忘。
等学习半小时到一小时左右，按下秒表。
回头依次处理纸上备忘即可。
此方法最重要的作用，是能够训练人对思想杂念的觉察。
人很难从高刺激娱乐拉回，根源就在于高刺激项目信息量巨大，而学习过程中，会冒出无数杂念，每一个杂念在意识到的时候，大多都已经浪费了很多时间。
而及时在纸上记录，相当于制造出一个大脑后台，把前台完全放空，保持稳定集中。
航空杂谈
通过一些具体的事情让自己对学习产生兴趣,这才是治本之方
为什么很多人年纪大了之后反来而想学习,因为意识到学习能够带来诸如容易融入各种群体,多谈资,受欢迎,受尊敬,包括最简单的自赚钱多等等等等太多好处.能够意识到这些现实的好处,人自然就对能带来这些好处的东西感兴趣,也就有了学习的兴趣和动力.
千万不百要迷信所谓的励志故事和名人事迹,那些都是个例.
最重要的度,是要能说服自己现在的点滴努力会换来未来的无限可能.
我是过来人,年纪虽然不大,学生时代学习也还不错,但是问进入社会之后那种书到用时方恨少的感觉时常袭来,所以自觉的就会有事没事看看书学学习.
慢慢来,为自己设定一些目标,你会发现不断的自我提升和达成目标是如此充实而有答成就感的一件事情
