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看來你產前曾經的體重是100斤左右，那是比較苗條的，產後為什麼會那麼胖了？這主要和中國人的傳統習慣有關，為了保護下一代的健康，產後能產生更多優質的奶水，因此拼命過度地補充營養有關。
問題是懷孕期和產後能保證孕兒發育更健康，產後哺乳期的奶水質量更高，主要靠的是豐富的蛋白質，而我們往往喜歡用更多的脂肪，尤其是動、植物脂肪和澱粉類，包括各種主食和付食，有時一天甚至還要吃五餐，因此攝入了過多的果糖，葡萄糖，蔗糖，冰糖等。產婦常規都要吃紅棗、桂圓、蓮心、白本耳之類的營養品，其實只是多吃了更多更容易吸收的碳水化合物和植物凝膠蛋白。產婦都要坐月子很少活動，而且還要拚命地吃入過多食物的熱量，因此消耗不了的碳水化合物和脂肪就會轉化為各種形式的脂肪儲存在全身的皮膚下、腹部腸道外的“網油”、腹壁下的“板油”，形成圓滾滾的胖子和內肚皮。
此外又是燉老母雞湯，甲魚湯，濃湯鯽魚、蹄膀湯、鴿子等。濃湯即大火煮沸使水油乳化（喝湯的時候把油也喝進去了。）本來吃的過多，動得太少，怎麼會不發胖了？老外產婦三天內必洗澡下床，你看那一個產後得病。
為什麼100斤苗條的女性會胖成140斤了，其實這裡面還有一個原因：懷孕時就拼命的補充營養，希望寶寶長得好一點大一點。不知不覺中慢慢地把胃容量也給撐大了，胃容量撐大以後少吃就會覺得飢腸漉漉，難受，因此越吃越多，人也越來越胖。
減肥的真諦就是是你攝入的熱量和你消耗的熱量成反比，這樣你所攝入的能量不足，血糖下降，人體同樣會通過三羧酸循環將多餘的脂肪轉化為血糖，為你提供生命和生活包括運動所需要消耗的熱量。有人怕會因飢餓而造成對胃的傷害，那是不會的，脂肪多的人20-30天不吃東西照樣活得下來，只是脂肪沒有了會成皮包骨頭，你不必成為那樣，但即使這些人依然能話下來。不喝水可能三五天也過不去。胖子少吃絕對不會危害健康而正好相反。
胃更不會因飢餓而餓出胃病，什麼胃病？更不會餓出毛病，因為你體內有大量的脂肪存在。下面幾張照片可以看看幾個名人減肥40斤後的身體狀況，而且他們減肥後還要投入演出活動會消耗大量的體能。當然，他們減肥的目的是為了要賺錢和職業生涯。我們減肥的目的，除了改善自己的形象，增加自信。更重要的是預防大胃、肥胖到中年後，高血壓，高脂血症，糖尿病的發病率會大大的提高，動脈硬化導致的心腦血管疾病也會明顯增加。人到中年後對健康的重視遠超過，你對外貌的欣賞。
你希望在幾個月內瘦掉40斤是完全可以做到的靠的是，你對健康的信任靠的是你的意志和毅力熬過了兩個月飢餓難忍的非常時期，人瘦了，胃容量縮小了，少吃也不會感到飢餓，以後控制體重就非常容易。當然運動可以增加減肥效果，運動時肌肉裡的糖元消耗後，脂肪就會轉化為血糖，當然把運動後只能喝白水。因此，怕胖的人儘量不吃任何帶有甜味的飲料，不吃甜點，不吃零食，尤其是堅果之類的，因為一斤花生可以榨半斤油，瓜子、核桃開心果，都一樣，在橄欖核中的橄欖仁都可以榨橄欖油，而且每年幾百萬噸出口全球。堅果補腦五，身體純粹是一個美麗的謊言。
水果能不能吃，當然能吃。關鍵是控制一個量。任何好吃的喜歡吃的東西把量控制好都沒問題，更重要的是要控制好每天進食的總熱量。有好吃的不吃有喜歡吃的不吃，那就傻了，關鍵我們這一餐吃了好的、喜歡的食物，那麼其他兩餐你就要來“還債”少吃一點，吃點粥等低熱量的食物都可以。想減肥的人甚至可以用適量的水果來代替晚餐。
能不能在幾個月之內減掉40斤多餘脂肪關鍵在於你的意志決心和毅力，因為美麗和健康是要付出代價的！
2020.4.23
我想說點真話
特別提醒，剛出月子，身子還是很弱的，還沒沒有完全恢復，不建議短時間暴瘦。對身體不好。
在我們老家，月子是要坐100天的。
你若是母乳，你是不可以通過節食來減肥，小心奶水不足寶寶和你鬧。
我出月子也是140斤，現在寶寶快10個月了，已經不到120斤了。堅持母乳也是可以減肥的。平時要多鍛鍊，一天至少要半個小時，堅持，一定要堅持。肚子大，那就減肚子，腿粗那就減腿。各種APP都有教學的，找些適合你的鍛鍊方法。
我比較喜歡做做瑜伽，然後拉伸一下。每天寶寶睡著了都會堅持。
目前就肚子還有點肉肉。在夏天來臨之前，我會達到自己的目標的。
你永遠不知道自己瘦下來有多美！🧐
小多多媽媽
注意在產後半年以後再減肥，特別是哺乳期婦女，不能急於減肥。
注意事項:
一、去脂減肥
飲食上過過多油脂的食物是很容易引起肥胖的，去除體內的脂肪，是減肥的關鍵，那麼如何去脂：
多喝水
大量飲水可以使身體裡面保證充足的水分，維持體內正常的新陳代謝，減少脂肪堆積，而且在哺乳期間的媽媽通過喝水能增加乳汁的水分，使乳汁粘稠，更容易排出。
多吃新鮮的蔬菜和水果
蔬菜和水果裡面含有豐富的維生素，可以很好地促進腸道蠕動，使體內的大便更容易排出，體內脂肪類的廢物也會比較容易排出來，沒達到建議減脂的效果。
喝水和吃蔬菜水果對產後恢復沒有什麼損傷，反而對身體的好處還很多，方法也比較簡單方便，對於產後的媽媽來說是一種不錯的消脂方法，每天可以養成喝水和吃蔬果的習慣就行，不過產後是不能喝冷水的。
二、減少吸收
減少吸收不代表不吃，而是在保證產後恢復和哺乳期所必須要的物質後減少吸收，不過一般產後前6周身體比較虛弱，人體所需要的營養物質比較多，不建議減少吸收，但是在6周後可以適當減少吸收。哺乳期也會消耗很多能量，但是在產後是不能節食的。
三、適當運動
剛生產完是不能立即運動，但是在產後6周可以慢慢在房間裡面反覆行走，適當地就行，也有一定的減肥作用，但是不建議大量的運動，不過可以循序漸進做一些瑜伽等運動，瑜伽促進可以瘦身，對於產後身材走形也可以起到塑身的效果，產後2個月一般就可以增加運動的強度。
產後不能急於求成減肥，要循序漸進，既不能立即做運動，也不能節食，更不能吃減肥藥物。減肥者平時養成良好的生活習慣，在減肥中是可以起不錯效果的。
