楊紫曬出減肥餐，坦言18天瘦22斤方法人人可用，無需運動跑步
在娛樂圈中很多男明星，都在想盡辦法維持自己的體型，更何況是女星們。比如“減肥專業戶楊紫”，無數次減肥，無數次失敗，永遠在減肥的路上，卻永遠無法停留在終點。但是，楊紫曾經也有一次，用18天瘦了22斤，這個方法還是楊紫媽媽教的，適合幾乎所有人！
楊紫，可以說是娛樂圈對於減肥最有發言權的人了，當然，是負面教材。幾乎所有人都記得楊紫減肥之前的樣子吧？雖然沒有不好看，但是的確有點平凡，因為身材一般，所以雖然大家喜歡她的性格和演技，但還是總忍不住DISS一下她的小胖臉、小肉腰、小粗腿。
不過，好在在後來她開始想明白，並且讓自己的身材開始往一個好的方向發展，後來的減肥效果也的確非常顯著。
春節期間，楊紫就在社交軟件上曬出視頻，給粉絲朋友們送上祝福。視頻裡，楊紫身穿白色T恤，搭配格子外衣，齊劉海短髮造型，看起來非常減齡。小酒窩若隱若現，元氣滿滿，讓粉絲們都愛死了！
這時候再看小猴子的身材和臉，已經不再是春節彩排被網友拿來和關曉彤對比小粗腿的樣子了。小編不禁非常好奇，這次又是怎麼瘦下來的？
就在最近，楊紫加了一個專訪活動，在活動裡，她還特意提到了減肥。說自己剛開始減肥的時候，是爸爸給自己的勇氣，至於後來堅持下來，就完全是靠自己的毅力了。
楊紫媽媽曾經教給楊紫一個很適合她的方法，楊紫媽媽說：如果你累了、餓了就睡覺，睡覺是一件能夠讓你暫時忘記勞累和飢餓的好方法。
這個方法，後來也就成了楊紫減肥中重要的一環，用這個方法，18天瘦了22斤。
當然，僅僅靠睡覺想減肥，肯定非常難，這裡面也一定少不了飲食和運動的功勞。合理的飲食和適度的運動，才是最健康，也最有效的減肥方式。此外，還有幾點也是需要注意的。
1、飲食期間，每天保證2000毫升的飲水量，飲水能夠增加飽腹感，提高新陳代謝，讓你更容易堅持下去。
2、適當的運動能夠提高減肥效果，建議每週運動3-5次，每次運動1個小時，跑步、跳繩、快走或者器械都是很好的選擇。
3、如果運動，運動後要加餐緩解飢餓並保證肌肉的修復，加餐以200毫升牛奶或者1個雞蛋為準。如果你能自己計算熱量，加餐可以安排為運動消耗熱量的一半。
想減肥，無非是控制飲食和適度運動，此外一切方法，都不值得嘗試，在控制飲食和適度運動的原則下，找到適合自己的飲食、運動方式，易於堅持，而不是追求速度，哪怕每週瘦1斤，只要你能堅持並且習慣，總有瘦到理想體重的一天！
減肥遠不是想象的那麼容易？
你是否也有這樣的疑問，
為什麼減肥對我卻是如此之難？
別人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦個幾斤都很難？
其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的“回頭率”！
很多人會奇怪，為什麼女孩子能夠胖到如此的程度而不減肥？其實說起減肥這事，我也是一肚子苦水。
當初為了能夠瘦下來，試過：
節食減肥
運動減肥
減肥食譜、針灸、拔罐
甚至於連減肥藥都有試過，
但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄，為此迷茫了很長一段時間。
好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用“飲食調理”的方法才瘦到98斤，都說減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因為我自己經歷過，深有體會。
此時我才意識到，
什麼是：方法不對，努力白費！
並且，好的減肥方法，
是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。
自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用捱餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。
或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！
