叛逆是什麼呢？可能就是公司要我996，我偏要007。
沒開始瑜伽的我也這麼認為。開始瑜伽之後，有了正確的引導，開啟了一條叛逆之路。
所謂真正的叛逆，是一個人完全遵從來自於內在的指引，而非外在刻意所為。不讓自己在時代的洪流之中漸行漸遠，聆聽並遵從內心。
為何瑜伽
最近老覺得腰疼，你這桌高級啊還能升降，回頭發我個鏈接唄，我去下個單 …… 上了一天的班，真的要累昏了，讓我葛優癱會兒。
現如今亞健康人群已經佔到社會總人口的75%，而真正健康的人只佔總人口的5%。
我們多多少少會有這樣那樣的健康問題：頸椎不適，腰椎疼痛，骨盆前傾，習慣性崴腳等。
同時，由於許多已經養成的不良習慣，導致我們骨骼不中正，從而使得關節經過過度擠壓最後受到磨損。
這時候你需要瑜伽。
平時偶爾也會鍛鍊，可是原想把臀部練翹一點，但現在不但臀部還鬆鬆垮垮的，腿還粗了
處在這個時代的我們，有了高科技的助攻，為我們的生活提供了不少便利，卻也使得我們的身體各項機能變得越來越脆弱。很多人煩惱沒有減下來，反倒增加了好幾圈肥肉。
減肥塑型成為了一個恆久不變的話題。
減肥變瘦，不就是要管好嘴，邁開腿嘛，誰都懂。
但是，前提是我們要在運動中保護自己，並且同時運動到位，這樣才有效率，對吧？
原本以為，只要自己運動時對自己狠一些，對於身材的悲傷就追不上我。可是，現實是如此殘忍……
那麼這樣會有什麼樣的問題呢？
1. 每個人的身體需求和特徵不同，在不完全瞭解自身的情況下，很難最大化鍛鍊到需要的部位
2. 缺少或者沒有運動防護的意識
這時候你需要瑜伽。
小哥哥雖然你很帥，不過我還是不辦健身卡了吧。下班之後休息都來不及，更別說健身了，哎
因為上班和我們作息的關係，絕大多數人都只有碎片化的時間分給自己。而我們又深知讓身體動起來的重要性。
這個時候，選擇一項能最大化利用碎片化時間，並且讓自己身體得到有效鍛鍊的一項運動則成為了我們的重中之重。
這時候你需要瑜伽
姐妹們，今天雙十一，大家都準備好買買買了嚒！清光購物車之前，讓我們搓一頓火鍋來蓄積能量~
人性的弱點也就是佛家術語中的痴，嗔，貪，是我們每個人與生俱來的。有這些多一點的人煩心事兒更多，少一些的那些人更通透，豁達罷了。
我們越是往外求，也就離物質和慾望更近，那麼煩惱隨之而來；而我們一旦往內求，那麼就離自己的心和智慧更近，那麼也就不會庸人自擾。
這時候你需要瑜伽。
認識自己 認識瑜伽
瑜伽源於印度，但在歐美更加普及，發源得也比中國早得多。
中國瑜伽的發展向歐美取了不少經，但是，因為歐美人天生放蕩不羈愛自由，所以隨著時間的推移，瑜伽練著練著就變得不那麼瑜伽了，偏離了傳統瑜伽的本質，丟掉了瑜伽內裡的精髓。
而在中國瑜伽更偏向走傳統的道路，也就更能收心，這是好事。
【瑜伽與其他運動的區別】
我們現在只要能不用腿就絕對不用。電視能用遙控開就絕不會走過去按一下開關，洗碗機能解決洗碗問題就絕不會用手去洗，坐車能去到的目的地就絕不會用走的。
那麼，當諸多身體問題反映出來之後，大家才知道，噢，我是該動一動了。
對於鍛鍊身體的運動，其他運動項目也能達到效果，這點毋庸置疑。
不過，與此同時，其實我們最受累的不是身體而是心，換一句話講，修復身體容易，修復心困難。
練瑜伽是因為我們玩累了，想要安靜，想要修復。
各種紛繁複雜的瑣事會使我們的心常處於焦慮和煩躁的狀態之下。那麼瑜伽就可以使我們的心安靜下來，由串聯體式的練習作為輔助來修身養性，它能讓我們離呼吸更近一些。
瑜伽應是運動的冥想。
【瑜伽的精髓在於它的呼吸】
很多人在剛開始練習的時候是一個思緒飄遠，然後被無限拉回的過程，舉個我剛開始練習時的一個例子來詳細描繪一下，別笑，咱們都半斤八兩：
老師：“好，下面所有人手推地到下犬式調整呼吸”
我：我去，總算可以休息了。哎~ 香蜜咋還不更呢，都不知道我鄧倫歐巴在魔界混得如何，一定要原諒小葡萄啊。天帝真是個渣男 ……
老師：“專注呼吸，臀部收向中線，腹部收緊，肩膀不要塌陷，還有最後一個呼吸，來，吸氣…”
我：好吧，臀收向中線… 我天，肌肉好酸……
老師：“呼吸呢能很好的緩解痠痛，為身體創造空間”
我：呼吸可以緩解，好的，呼吸呼吸呼吸…
老師：“現在雙腿慢慢走到雙手之間”
我：(外面聽到一聲狗叫) 哎呀，是時候給我家狗子洗澡了，一身的味兒。不過貌似，我自己也需要買沐浴露了，欸，今天那超市打折……
思緒飄得越來越遠……
老師：“吸氣肋骨擴張，將空氣吸進來，呼氣深入摺疊。這個摺疊的體式，專注呼吸，不要急促。”
我：算了，先不管這麼多了，不呼吸，老孃快要憋死了。
……
很少有人（幾乎沒有）能直接進入冥想而無雜念，所以體式的練習和老師口令的幫助，是輔助我們收攏意識回到我們的身體從而達到專注的一個過程。
呼吸為何能成為精髓呢？
· 注意力：提升我們的專注力，能使我們在工作和生活中做事提高效率。而呼吸的練習，就能幫我們達到這一效果
· 體式練習不累：當你的感官完全專注到你的呼吸，練習時的痠疼和肌肉乏力雖不能避免，但是可以得到很好的緩解
· 體位更加深入：呼吸能為我們的身體創造出空間，專氣至柔。
同時，呼吸的練習能成為失眠者的福音。失眠就是因為腦海裡念頭太多。
念頭多其實就是煩惱多，人吧一般對開心的事情不會太過糾結，而去日日糾結思索那些不好的事情，因為我們都想它好起來嘛，對吧？
呼吸帶給我們的專注，可以達到養心的目的，從而腦海中沒有過多的雜念，念頭多則神傷。
瑜伽近似中國氣功，都是用呼吸來帶給身體能量和專注，從而使得人的周身形成一股自己的能量場，這個能量場在氣功中叫做‘內氣’。
思維的專注才能達到內心的定力。
【瑜伽的強大在於它的正位】
正位為何強大？
想象一下，當你的身體沒有擺正的時候，就會對關節造成擠壓，從而產生磨損。
舉個例子：我們可以去看下我們鞋子底部，是後跟處磨損較多還是前側，左側還是右側。腳部應有四個點，平均受力向下，若你後跟用力較多，那就很有可能會有膝蓋超伸（就是後膝那處有一定的弧度）。後膝過多的伸長，會使得前部膝蓋過度擠壓，從而我們才會有膝蓋疼。
· 正位能穩定骨骼，使得關節正位，幫助理療
· 同時，正位能防止運動傷害
所以，當你在上完一節瑜伽課之後，都還沒有聽到老師有講到關於正位的關鍵點時，那麼建議你之後還是換一個瑜伽老師的課吧。
正位的知識不僅是一個專業瑜伽老師的職業素養，還是對他所教的學員安全負責任的映射。
瞭解正位的底層邏輯（這篇就不做詳細的贅述否則篇幅太長，會在之後的文章中一一解說），那麼你不僅可以運用在瑜伽課，你還能將其用到生活之中，從而對自己的身體有非常強的防護作用。
