每日早6：00起床便开始一天的学习，背诵英语，朗读课文，吃早饭的时间还要拿着单词本来记一记，匆忙地吃过早餐便去上学了。
放学回到家，第一时间开始写作业，作业结束还会额外补充一些习题，每天晚上学习不到11：30以后都不敢上床睡觉。
可是考试的结果却往往仍然维持在原来的水平，没有太多的进步，成绩不上不下，这样努力学习似乎都没有获得对应的回报。
当你的孩子呈现十分努力却没有任何提高的时候，你便需要警惕，孩子是否只是在假装努力？
孩子也许是用勤奋来给自己台阶：“你看我都这么努力了，仍然学不好，可能是我不适合学习”，也许是为了安慰自己，害怕自己后悔。
虽然在学习，但是却没有太多的思考，习题做了一套又一套，可是仍然搞不公式为什么这么使用，诗句背了一遍又一遍，但依然领会不了诗句的意境。
孩子只是用勤奋，掩盖思维的懒惰。
其根源在于孩子内心的不自信，他觉得自己学不好，为了不因为成绩被责骂，那么勤奋的外衣就是他最好的盔甲。
要打破这种恶性的循环，家长便需要帮助孩子获得自我效能感，他相信自己一定能够学好的一份内在动力。
什么是自我效能感呢？
自我效能感是个人对自己完成某方面工作能力的主观评估。社会学习理论的创始人阿尔伯特·班杜拉(Albert Bandura)从社会学习的观点出发，提出了自我效能理论，用以解释在特殊情景下动机产生的原因。
阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）曾一针见血地指出：“自我信念不一定确保成功，但是没有信念一定会酿成失败”。
当学习者认为自己注定会失败的时候，很容易轻言放弃并降低对自己的要求。而且不管客观上成功的概率如何，他们还是会主动放弃学习的机会。
一、自我效能感低源于孩子的错误归因
孩子之所以产生了低自我效能感，在于孩子对于自己的学习行为进行了错误的“自我归因”，产生了“基本归因误差”。
自我归因是指个人对自身行为的动机，或归因于客观情景，或归因于个人倾向。
基本归因误差，指人们在对行为进行归因时，高估内在特质的作用，却忽视或低估情境因素重要性的倾向。
假装努力的孩子在学习中的低自我效能归因便是觉得自己是一个“笨”孩子，即使付出比别人更多的努力也许才能达到别人的水平。这也等于给了家长一个提示：我已经很努力的在学习了，可是因为笨，我学不好，笨是不可改变的，所以学习成绩不提高也是正常的，压力也就减少了。
归因可以让特定自我效能感的作用范围更大，并借助“图式”来实现这一过程，即一个事件在普遍意义上所代表的一类情境。
“图式”是由皮亚杰提出，指一种特殊的心理结构或一种组织起来的理解经验的方式。
正因为归因扩大了自我效能感的范围，学习能力的低自我效能感将影响到孩子的发展，无论是面对学习，还是面对生活中的其他挑战。
二、哪些因素影响着孩子的自我效能感
孩子的“自我效能感”受到来自自身体验或者外在环境的影响，总结为以下几个方面：
1、胜任经验
桑代克的效果定律指出了强化行为的基本规律，如果做一件事能引发你想要的结果和回报，你就会不断重复它；而如果导致了你不希望看到的结果，你也就不会再去做了。
孩子曾经有过成功的经验，对于孩子便是一份极好的内在激励，当孩子对于自己形成“我能行”的自我效能感时，这将迁移到孩子的更多行为上，包括孩子的学习。
家长可以帮孩子建立荣誉墙或者记录里程碑事件，这都可以成为孩子遇到困难和挫折时，最好的激励工具。
2、间接经验
看到与自己条件类似的人取得过成功，也很容易迁移到自己身上来，孩子会依据自己的逻辑，通过观察和了解，获得自己的推测。
当家长给孩子讲那些优秀的人的故事的时候，可以多与孩子建立一些联系，让孩子将自己的某些特质与成功建立联系，相信自己具备这样的成功素质。
3、社交劝导
听到别人说你能行，当我们从别人那里获得对自己肯定的信息时，我们会提升对自己的自我效能感，但这也是双刃剑，否定的信息，也可能降低我们的自我效能感。
父母给予孩子的赞赏，会让孩子更加肯定自己，但父母的这种赞赏应该是发自内心的，而不是为了赞赏而赞赏。
4、生理信号
感知到自己在一项活动中投入的精力与时间，当我们在某项工作中十分投入，并在这份投入中感受到自己的愉悦，我们更容易在这项工作中提升自我效能感，就如同产生心流。
心流指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。它由积极心理学家米哈伊·奇克森特米哈伊，在2004年提出，认为它就是人们获得幸福的一种可能途径。
三、让孩子学会科学学习，摆脱“低自我效能”的魔咒
要破除孩子低自我效能感的错误归因，纠正“基本归因误差”，最为有效的方法便是让孩子学习科学的学习方法，产生学习的胜任感，从低效率或者无效率的学习中走出来，胜任的经验一旦获得，孩子的学习必将势如破竹。
1、归纳类比
归纳类比指的是探寻各种事例之间内在相似性的学习方法。运用类比不仅能帮助学习者理解其中蕴含的规律原理，还能提升在新情境中运用这些规律的灵活性。
当孩子不会在学习中使用归纳类比时，即使做再多的习题，也都是低效率或者无效率的工作，机械地重复不利于提升孩子的学习能力，因为没有掌握真正的规律，考试时题目内容改变，便无法找到正确的解法。
通过类比学习所获得的关键成果在于，学习者将核心概念应用于新情境的能力。这个结果意味深远，因为我们希望学习者在独立解决问题的时候，能够依靠自己的力量判断问题的本质，从而选择正确的应对方式。
如何培养孩子的归纳类比能力呢，在学习情境中运用类比的方法主要有两种：
（1）在解释新的事物或观点时，把它类比成一个人们熟悉的例子；
比如我们可以用桃子的结构来跟孩子们阐述地层的结构，桃子孩子很熟悉，这样类比他便有了最基础的一些概念，记忆也很容易。
（2）提供两个或更多的类比事例，让学习者探索其中共存的深层结构。
例如，下面的这张图隐藏的共同的深层结构是什么呢？
动物自我保护的“伪装”，理解了深层结构，你便发现即使毫无关系的内容也有了沟通的桥梁。
2、对比组合
对比组合是一组能帮助人们观察到细微差别的极为相似的例子。通过对比组合的练习，我们可以提高对知识理解的精度，增强知识的可用性。
和归纳类比相比较，对比更多的要求孩子找出来不同的特征，提升对于知识细节的处理，这就解释了，为什么在一场考试中，有些看似简单的题目却只有少数同学能够做出来，因为题目的设置考验到了更加细节的知识掌握方面，而很多孩子忽略了这种学习。某些开卷考试，孩子们却不知道使用哪个公式，也是缺乏这种对比能力。
如何培养孩子的对比能力呢？在生活中经常让孩子进行相似事物的比较，并对比较进行分析。在区别事物的过程中，人们学会从“感觉”（视觉、味觉、嗅觉）中“感知”规律。对比组合把几乎分辨不出来的事物并排放在一起，帮助学习者练就“火眼金睛”的知觉能力。
例如下图，先让孩子区分两种结的区别在哪里，再试问孩子为什么其中一种比另一种更结实。
3、以教促学
以教促学，指的是利用教导他人时萌生的责任感来提升学习动力的方法。通过为教授学生所做的准备、实际教授和观察反馈三个过程，提高自身对于知识的掌握能力。
以教促学也符合我们的学习记忆原理，学习金字塔显示，教授别人是留存记忆最佳的方法，高于其他一切的学习方式，可以达到90%。学习金字塔是美国缅因州国家训练实验室研究成果，它用数字形式形象显示了：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容(平均学习保持率)的多少。它是一种现代学习方式的理论。最早它是由美国学者、著名的学习专家爱德加·戴尔1946年首先发现并提出的。
创造孩子需要教授别人的情景能很好地使用以教促学，比如成立同班同学互帮互助的组织：一名学生承担起辅导另一名同学的重任。这是一个双赢的过程，成绩好的同学可以通过给其他小伙伴讲题而进一步加深理解，而被辅导的同学也会因此获得更多关注与支持。
当孩子学会了科学学习，便为孩子打开了这扇学习的大门，学会了如何在学习中正确的思考，假装努力的魔咒便不攻自破了。
“读书而不思考，等于吃饭而不消化。”这句话告诉我们学习的本质就是培养人的能力，只有通过学习，掌握了这些能力，才能让我们的生存更加有保证。
