5月5日立夏。立夏已過，也就表明了春天的結束，盛夏的開始，氣溫明顯升高，雨水變多，農作物進入到繁茂時期。在古代小農經濟的影響下，人們把會帶來陽光與雨水的立夏當作一個重要的節氣來慶祝。而對於現在的人們來說，立夏總是意味著越來越高的氣溫，越來越熱的天氣，這些總是讓人很難忍受的。為了緩解煎熬的酷暑，人們總是習慣於喝各種各樣的冰鎮飲料來消解暑氣。
可是飲料裡總是含有著各種各樣的添加物，很多添加物都對身體有著或大或小的壞處。在夏季備受人們青睞的飲料主要有以下四種碳酸類，茶類，果蔬類，功能類。
碳酸類飲料總是備受人們喜愛的，口感刺激，清爽消暑。碳酸飲料是指在一定條件下衝入二氧化碳氣體的飲料，主要成分有碳酸水、檸檬酸以及各種添加物等等。碳酸類飲料飲用太多，會影響骨骼生長，碳酸類飲料中太多的磷會改變機體鈣磷比例，增加骨折的危險性，影響機體的正常生長髮育。破壞消化系統，飲用過多的碳酸飲料會抑制人體益生菌，酸性物質過多，對胃黏膜產生不小的損害，破壞消化系統功能，易造成胃腸方面疾病。腐蝕牙齒，碳酸飲料中的酸性物質會軟化牙釉質，促使牙齒齲洞的生成，損壞牙齒。
茶類飲料近年來異軍突起，逐漸成為飲料市場上的一匹黑馬，奪得了眾多人的喜愛。茶葉的味道現在的很多人不是那麼喜歡，所以茶類飲料為了適應大眾的口味，添加劑裡白砂糖，各味糖漿遙遙排在了靠前的位置，糖量含量不低，飲用過多的茶類飲料為給身體帶來肥胖、蛀牙等危害。茶類飲料中自然含有比較多的茶水，茶水裡含有咖啡鹼，不宜夜晚飲用，會影響睡眠。
果蔬類飲料因為其口味清甜一直在市場上比較受大眾喜愛。主要以果蔬汁為基料加以各種添加劑而成。所有果蔬類飲料的最大共同點就是甜，這也就意味著添加物內糖類物質很多，過多食用糖類物質的危害，上文已經清楚說過。
功能飲料是近些年來市場需求度較高的一類飲料。其主要作用是抗疲勞和補充能量，很是受到大眾的歡迎。功能飲料中一般都加有維生素、葡萄糖、電解質、賴氨酸、咖啡因等抗疲勞和適量補充鈣鉀、礦物質的成分。適合體力損耗較大的人群。由於功能飲料的可口味道，使得喜歡飲用功能飲料的人群極廣，上至白髮老人，下至幼齡小兒。但是因為功能飲料中的重要營養素過多，運動量較小的人群很難完全消化這些營養素，超過消化系統和肝臟、腎臟的承受能力，加重身體的自我調節能力。兒童和老人飲用過多的功能性飲料的話，無疑是會對身體造成危害的。而且糖是人體快速獲得能量的途徑之一，主要作用為抗疲勞和補充能量的功能飲料中含糖量必然不少，過量飲用會造成齲齒、肥胖、腹瀉等問題。
