生活中除了奮鬥和夢想，
身體和靈魂都得在路上才行。
上期尊道百科說到《大宅別墅裝修，不得不看的衣帽間設計》，有了這麼大的衣帽間，又有了這麼多好看的衣服，咱們是不是得把身材鍛鍊好，讓衣服穿在自己身更加好看。
不如在家裡建個健身房吧，利用在家碎片時間來進行每天45-60分鐘的健身才是最合理的，無需浪費時間在來回健身房的路上，不用受到天氣、時間等制約，可以隨時隨地開始健身，那也是非常值得。
下面尊道君帶大家看看，如何才能打造家庭私人健身房呢。
私人健身房裝修施工標準
▼通風：
如果你家是的健身房在地下室，那麼一定要有新風換氣系統，新風換氣設計最少要1-2次/h；同時換氣次數需要根據人數來定，人數越多換氣也需要增加；最小設計數以每人30m³ /h；
如果你家健身房自然風能進來流通，可根據個人需求調節新風系統，因為人在運動時所需要的氧氣量是平常的5倍左右，新風換氣系統設計與其它房間要區別對待。
▼採光：
室內健身區照明要求很簡單，房間亮度不能太低，一般情況下最好用LED的整體筒燈；用節能燈或燈泡筒燈也可以；如天花有燈槽，用燈帶或T5燈管沒有特別要求；健身區主光源以自然光和4-5寸的筒燈（筒燈外形尺寸與房屋層高來確定）為主，除了自然光源以外的光源最好選用暖色光（橙色）；主光源間距1.5-2.0m左右，取決於光源的功率和設計美觀；燈光的強弱可以直接影響到運動時的興奮指數，直接影響運動效果。
▼電源：
根據設備的擺放，確定電源插座，一般只有有氧健身設備需要電源，插座用10--16A的（具體與設備選型來確定），電源線在4.0mm以上；同時也要考慮電視信號線和網絡線駁口，最好用屏蔽信號線；電話、背景音樂、安防等弱電系統根據業主要求設定；在健身區以上所以強電和弱電與健身設備連接最好用地插；照明和插座電源各做一個迴路控制；確定設備選型很重要。
▼空調：
空調出風口不要對著有氧健身設備方向；出風量要大於新風換氣量；必須有可單獨控制健身區的空調開關；運動時，根據健身者實際情況調節室溫，一般溫度不低於24--26℃。
▼牆壁及層高：
牆壁根據裝修風格，設計水銀防霧鏡子；在牆壁上的設備開關位置的確定要考慮一下健身設備擺放位置；層高儘量高，頂部做一下簡單設計，最低不能低於2.8m；有氧設備工作面與地面有15--25㎝的高度。
▼地面：
在健身區地面下不管有無地暖和其它水管，必須要實地板，如果是木地板，下面不能架空，必須把下面地面平整後直接在上面鋪設木地板；健身區域，地面不能有回潮和潮溼現象，靠近窗戶的健身區，窗戶周邊要做好防水；大部分的健身設備重量比較大，設備穩固才有安全的健身環境。
▼健身設備定位：
在豪宅裝修健身房之前，確定好健身設備所有型號和將來擺放位置，因為每個健身設備根據品牌系列的不同，設備佔地面積和空間有很大差別，也便於電源線、網線和視頻線的走向，以及確定強弱電插座的定位，這樣確保了健身房與整套房子的統一和美觀，這點非常重要，現在很多住豪宅的人，完全沒有這方面的意識和要求，以為把房子裝修好後，買幾臺健身設備就可以了，到最後，健身房與整套房格格不入，自己本人都看不下去，這是現在很多豪宅的最大敗筆（關鍵是這方面的意識太單薄）。
▼健身設備合理配套和選型：
私人健身房少數50--100㎡，一般情況下，在10--30㎡是比較多的，但是有的根本就沒有私人健身房，就是在空暇的地方隨便擺上一到兩樣健身設備，如果健身設備配套和選型不合理，到最後，既不實用又佔空間，成了擺設； 健身設備合理配套原則：
一、根據客戶的健身運動目的來配健身設備；
二、根據人的身體結構和全面發展原則來配健身設備；
三、根據實際場地情況配健身設備；
四、根據房屋整體風格檔次配什麼檔次的健身設備；
每一個健身設備品牌都有很多的產品系列，每個系列的產品對強電和弱電的要求各不一樣，產品尺寸也各不一樣，所以就會涉及到健身設備選型原則：
一、儘量選擇適合私人健身房的家庭系列產品；
二、結合客戶身體需求選擇健身設備系列和型號；
三、根據科學合理實用不浪費，結合專業人士建議確定健身設備系列和型號。
對任何人來說，健身運動是必須的，他是對身體健康起到提前預防的作用，我們每個人健身運動必須全面發展，達到身體、心理和社會處於一種和諧的完美的狀態，才叫真正的健康；全面鍛鍊包括：力量、耐力、柔韌、速度、靈敏、平衡。
▼私人健身房其它配套：
內設鞋櫃、汗巾櫃、休息凳、茶几和飲水設備，如果有啞鈴設備，建議地面鋪上膠磚；如果條件允許，配備自己的私人健身教練（可以是兼職的），這樣設備有一個專業維護，而且健身效果更明顯，自己也會堅持的更好。
▼多重功能性：
表面看起來是健身房，其實還可以滿足唱歌、跳舞等多重需要，甚至還配有一整套的燈光設施。一個人在家擼鐵健身，朋友來了可以開party、嗨歌，各種模式隨意切換，棒呆！
