作為一個寶媽，這是完全的經驗之談，分享出來也只是希望各位寶媽們不要再犯和我一樣的錯。奶水不足的問題，我一直都有，直到後面注意了三件事奶量很快就起來了。
之前嘗試了很多催奶方法，但都收效甚微或者就直接沒有效果。哪怕是買了朋友親測不錯的乳清奶寶，也只是比其他方式好一點。後來還是店主看我一直在問來了解情況我才明白，不是我之前催奶的方式方法不對，而是有三個行為我一直在犯。
1、熬夜
起夜是有了孩子之後再正常不過的了，很多時候起來了一時都難以入睡，所以熬夜是常事。
但寶媽熬夜這個行為在哪個階段都是不合適的，無論是在孕期還是在產後都如此！不僅是不利於寶媽身體健康，長期這樣的行為直接影響母乳質量和份量，造成寶寶吃不飽。相信各位寶媽都看到過這個說法，但我還是要提醒下，想要母乳充足讓寶寶能吃飽的寶媽在哺乳期真的就別有這個行為！
2、生氣
情緒會影響母乳分泌是千真萬確的，寶媽在哺乳期生氣這個行為，很容易形成惡性循環，如果奶爸和家裡人還不體諒，甚至會有朝著抑鬱症的方向發展，寶媽們都要注意。建議大家多和老公分享自己的生活習慣和規律，這樣也有助於提高寶媽的母乳分泌和心情！
3、節食
為了孩子的健康，絕大多數寶媽在孕期都是吃得多又好，身材難免臃腫，但愛美是女人的天性，為了儘快的恢復身材，不少寶媽都會在哺乳期有節食的行為。雖然這個行為可能會讓寶媽的身材瘦下來，但是卻會影響到母乳的質量和母乳量，而且通過節食減肥也會造成寶媽自身的營養不足，可以說是百害而無一利，所以寶媽還是在哺乳期不要節食的好！
因為我自己就是三個行為都犯過，深知這三個行為帶來的奶水不足問題，很多時候都是自身原因引起的，所以各位寶媽想要在哺乳期裡有充足的母乳，那就儘量不要有以上三個行為，因為它們會使寶媽的母乳量減少，也會造成寶寶吃不飽、吃不好的情況！除此以外，催奶的動作也不可少喲，身體調節是一方面，但想要更快的有充足母乳，還是得適當催奶。
