我们都知道，光靠日常工作中的那8个小时，是很难让自己的工作或者是自己的事业脱颖而出的，那么下班后的业余时间就显得格外的重要。于是就有了这么一个说法，人与人之间的差距，是在下班后的黄金2小时里被拉开的。
其实具体来说，这黄金2小时指的大概是晚饭过后的2个小时，对大部分人而言，这2个小时都集中在晚上8点半到10点半之间。可以说，这2个小时将会决定着你未来的收入，和决定着你未来的发展。
既然那么多人都知道，利用业余时间自我提升的重要性，但是为什么却还有那么多人一直都做不好呢？其实作为职场中的一员，我们都能理解这种心情。
- 懒惰是人性的一大弱点。在没有过多约束的情况下，我们自然而然地就会选择阻力最小的一面。
- l自由支配的时间和财务。下班后，时间是自己的，加上在灯红酒绿的世界里，到处都是新鲜事物，难免会被好奇牵着鼻子走。
- 反正还年轻，以后的路还长着。长期生活在自己的小圈子里，认为自己还年轻，目标还远着呢，先玩两年再说。
等等的各种原因，都成为了我们懒而不学的最佳理由，可是我们却不知道，长期这种的生活状态，随着年纪越大，想要改变的难度就越大。
近些年来，“35岁现象”“35岁中年危机”等关于35岁职场人所面临的挑战，被越来越多的人所熟知，所以正是因为趁我们现在还年轻，就越是要把握好时间，来应对未来的人生。
这篇文章，并非是一篇鸡汤文，如果你能看到这里，请继续坚持看下去，接下来就给大家分享一些实用的技巧，让大家高效地利用下班后的黄金2小时，我自己亲测过，觉得非常有效，于是就给大家唠叨唠叨，也欢迎大家点错纠正。
如何高效利用好黄金2小时？
一定要把计划写在纸上，并且按部就班地来完成
相信很多人都对计划视而不见，从而就忽略了它强大的威力。每天我们要处理的信息和杂物的事情都非常多，总是既想做好那个，又想做好那个，往往最后的结果就是什么都做不好。
最有效的解决方法就是，把你想做的事情都提前安排好，并且一定要把它给写下来，到了要执行的时候，就按部就班地来执行。提前做好计划，不但让自己理清思路，更关键是能让自己看得见自己的成长轨迹，知道自己的进度条正在哪个点上，距离达到目标又差了多少，这些都能更好地促进我们继续前行。
关键的15分钟启动时间
有了计划只是第一步，那么接下来就到了执行的环节了。
相信很多人都会有类似这样的经历，把计划和行程排得满满当当的，但是到了时间点后，就发现自己总是不在状态上，要么觉得太累了先休息一会，要么觉得先忙点别的事情来热热身。然而，时间一晃就过了，到最后计划就变成了一张废纸。
其实，种种的原因都是因为我们缺乏“15分钟启动机制”而导致了。就好比是一辆汽车，在刚起步的时候，车上的各个零件都在磨合的阶段，所以也是最蚝油最躁动的阶段，但是当汽车完全启动好了之后，运行起来就顺畅多了，稍微踩一下油门就能跑很远的路。而对于我们人体而言，同样是一个道理。
所以，关键的就是给自己制定一个15分钟启动计划，在这15分钟里，无论自己处于一个什么的状态，我们都告诉自己，先去做，先让自己维持15分钟。当顺利度过了这15分钟之后，你会惊奇地发现，想要继续坚持下去，并没有想象中的那么难了。
切记！切忌！一定不要看手机
这一点是最基本的，但却也是很多人都做不到的。如果我们想要保证黄金2小时高效的学习质量的话，那么就不要让自己轻易地碰手机，哪怕是在学习过程中，中途休息的时段，也不要看手机。
为什么连休息都不要看手机呢？因为，手机只会让你越看越累。可能大部分的人都会认为，只是在休息的时候随便刷刷手机而已，这是休息方式的一种。其实不然，当我们拿起手机刷的时候，我们的大脑仍然处于工作状态当中。
尤其是在刷短视频、刷朋友圈这种高频率转换的环境之下，我们的大脑是处于更加活跃的状态当中的，这也就是为什么我们会越玩越累的原因。
在这黄金2小时里，该做些什么？
首先给大家分享一个评判标准，选择能解决你当下或者未来的事情来做，如果你太贪心，什么事都想做好的话，那么现实只会对你越来越吝啬，最后自己反而什么都得不到。
如果你真的不知道在这2个小时里该做些什么的话，那么可以参考以下几件事情。
（1）养成读书的习惯。
总有人问我读书有什么好处，我说用几个[解]来回答你吧。它可以解惑，它可以解气。有的时候你会郁闷和生气，打开书，看到有与你同样生活在这个世界上的人，或者古人，都提前把那种呐喊替你发泄出来，你就觉得挺解气的。——白岩松
很多人一听到读书两个字就觉得乏味，甚至是形成了条件反射忍不住地打瞌睡。其实，当你真正读完一本书之后，你将会发现仿佛遇见了一个新的自己。因为，其实我们很多不知道怎么去解决的事情，答案往往都会藏在书里。
比方说，我之前不懂得如何管理自己的时间，不知道怎么去打理自己的财务，于是就看了很多时间管理、理财管理等方面的书籍，这些知识叠加在一起之后，我的生活面貌也得到了极大的改善。这些改变，都是在读书的过程中，潜移默化地发生着的。
（2）每天运动30—40分钟
我们的身体就是革命最大的本钱，所以，健康的体魄是我们想要改变命运的重要资本。如果你觉得白天忙于工作忙于奔波，没有办法抽出时间来运动的话，那么傍晚或者是晚饭过后的30—40分钟里，适度的慢跑，甚至是慢走2公里，都是非常不错的选择。
在这里需要提醒大家的是，我们运动是为了能让自己拥有健康的体魄，为未来的生活打下坚实的基础，所以运动量适宜就好，轻量的运动才能让我们更好地坚持下去，运动量过大反而会给我们造成不良的影响。
（3）给自己做复盘和总结
很多人都喜欢利用晚上的时间来进行思考，毕竟晚上的时候往往就是我们最感性的时候，放空放空自己的脑袋，闭上眼睛进行冥想也有助于提高我们的睡眠质量。除此之外，我们还可以利用这个时间段来对自己过去的一段时间，进行总结和复盘。
这么做的好处就是，能让自己知道我们完成了多少进度，完成的事情结果是好是坏，好的如何继续保持下去，坏的以后该如何避免等等。这过去的一点一滴，都是我们成长的道路上非常珍贵的经验。
写到最后
下班后的时间真的很宝贵，我们稍不留意时间一晃就过了，虽然选择安逸我们可以过得很舒适，但是这种舒适只是表面上的假象，我们不要被生活给欺骗了。在20多岁的年纪里，最可怕的不是一事无成，而是随波逐流地就此放弃了自己。
