草莓味屠夫
間歇努力俗稱三分鐘熱度，如何克服？支一招，比方說你想晨起鍛鍊，三五天就放棄了。怎樣解決呢？最好的方法就是把早起鍛鍊，堅持四周以上，把他養成一個習慣，一旦習慣養成了，你就很自然而然的鍛鍊了，要幹一件事，必須把它養成習慣，固定下來，習慣成自然，也就克服了間歇性努力。
張立志6415098
學習和工作是一個長期不間斷的過程，有它的連續性和發展過程，來不得半點虛假和偽裝，虛心使人進步，驕傲使人落後。學習和工作一旦停下來，前面的東西他就會忘卻，時間一長甚至會丟掉或者想不起來，只有不斷努力，積極進取，有毅志力，有堅韌不拔的精神和刻苦學習，刻苦鑽研的勁頭，才能夠見成效，出成果。學習講究讀萬卷書，行萬里路，腦子裡才會有知識儲備，寫文章才能理不屈，詞不窮，順理成章。
工作也是同樣，只有長期堅持奮鬥，拼搏，堅持不斷創新，不斷出新成果，效益也會逐年提高，事業才會興旺發達。
如果間歇性的學習和工作，會事倍功半，半途而廢，甚至會三天打魚兩天曬網，見不出成效，得不出成果，也不會出什麼成績，更不會亊業輝煌和功勳卓著。
簡單72424
人類在進化過程中，大腦更喜歡能夠得到及時反饋的事物，例如遊戲、短視頻都是利用了人類大腦喜歡及時刺激與快感的特性來俘獲用戶。
相對來說努力一般都是長期堅持才能獲得成就的反饋與喜悅。所以我們很容易就會被其他事物吸引，放棄努力。
那麼如何來客服間歇性努力呢？
我覺得可以從三個方面入手
1、減少外界干擾
遠離手機等娛樂工具，將大腦注意力拉回到正在努力的事情。
2、發現其本身的趣味性
發掘正在努力事情的趣味性，也就是把努力變成自己原生的動力。無論學習還是工作，都有其樂趣在裡面的，你能融入並享受這個過程，就一定能堅持下來，離成功就更近了。
3、將努力過程分解
及時激勵可以讓大腦更容易集中經歷，如果你的努力是一個長期過程，可以分解成多個階段的小目標，有了正激勵，就不會那麼容易放棄了。
克服人性的弱點是一個艱難的過程，自身的決心和毅力是非常重要的。加油💪
