草莓味屠夫
间歇努力俗称三分钟热度，如何克服？支一招，比方说你想晨起锻炼，三五天就放弃了。怎样解决呢？最好的方法就是把早起锻炼，坚持四周以上，把他养成一个习惯，一旦习惯养成了，你就很自然而然的锻炼了，要干一件事，必须把它养成习惯，固定下来，习惯成自然，也就克服了间歇性努力。
张立志6415098
学习和工作是一个长期不间断的过程，有它的连续性和发展过程，来不得半点虚假和伪装，虚心使人进步，骄傲使人落后。学习和工作一旦停下来，前面的东西他就会忘却，时间一长甚至会丢掉或者想不起来，只有不断努力，积极进取，有毅志力，有坚韧不拔的精神和刻苦学习，刻苦钻研的劲头，才能够见成效，出成果。学习讲究读万卷书，行万里路，脑子里才会有知识储备，写文章才能理不屈，词不穷，顺理成章。
工作也是同样，只有长期坚持奋斗，拼搏，坚持不断创新，不断出新成果，效益也会逐年提高，事业才会兴旺发达。
如果间歇性的学习和工作，会事倍功半，半途而废，甚至会三天打鱼两天晒网，见不出成效，得不出成果，也不会出什么成绩，更不会亊业辉煌和功勋卓著。
简单72424
人类在进化过程中，大脑更喜欢能够得到及时反馈的事物，例如游戏、短视频都是利用了人类大脑喜欢及时刺激与快感的特性来俘获用户。
相对来说努力一般都是长期坚持才能获得成就的反馈与喜悦。所以我们很容易就会被其他事物吸引，放弃努力。
那么如何来客服间歇性努力呢？
我觉得可以从三个方面入手
1、减少外界干扰
远离手机等娱乐工具，将大脑注意力拉回到正在努力的事情。
2、发现其本身的趣味性
发掘正在努力事情的趣味性，也就是把努力变成自己原生的动力。无论学习还是工作，都有其乐趣在里面的，你能融入并享受这个过程，就一定能坚持下来，离成功就更近了。
3、将努力过程分解
及时激励可以让大脑更容易集中经历，如果你的努力是一个长期过程，可以分解成多个阶段的小目标，有了正激励，就不会那么容易放弃了。
克服人性的弱点是一个艰难的过程，自身的决心和毅力是非常重要的。加油💪
