喝很多酒的人，你知道吗?当酒精进入人体时，只有10%从胃和肠排出，90%在肝脏代谢。酒精的主要成分是乙醇，进入肝细胞后被氧化为乙醛。乙醇和乙醛具有直接刺激和损伤肝细胞的毒性作用，可使肝细胞产生脂肪变性甚至坏死。所以经常喝酒的人，往往肝脏不是很好，甚至出现肝硬化等肝脏部病变。但肝脏是没有伤害性神经的器官，当肝脏发生病变时，不能像胃痛那样引起人们的注意，这时若能及时发现肝脏病变的信号很重要!
1. 你的脸“糟透了”
一个肝脏不好的人会有一张没有血色、面色蜡黄、呆滞的脸。这是由于肝血不足，脸没有得到足够的气血营养，所以脸是没有血色的，其他人看起来像一个“臭脸”的状态。但其实是由于肝气凝滞，肝脏的解毒功能降低，导致毒素充盈，反应是面色暗沉、面黄肌瘦、面部长斑而产生。
2. 口臭
肝功能损害的条件下,不能从身体排出毒素,然后血氨和尿素氮含量的两个元素会增加,和氨强刺激性气味的气体,他们通过人类鼻子和嘴巴呼吸,所以是口臭的问题,它也是一个表达式的肝功能不好。
3.更糟糕的是狐臭
像电脑一样，肝脏，人体最大的排毒器官，在过度工作时会变得“热”，从而导致它变慢。随着人们饮食和生活方式的改变，对肝脏的压力也在增加。当它工作过度，无法分解毒素时，身体的有害物质就会通过皮肤的毛孔逸出，产生气味。
如果你经常喝酒，但你的身体没有这三个“臭”的条件，真的想工作你，你的肝脏是好的，但这并不意味着你可以肆无忌惮地喝酒。美国国家酒精性肝病的诊断和治疗指南,男性每天喝超过40克的酒精(100克的50或更高的酒鬼酒)和女人喝超过20克五年患酒精性肝病的风险很高。所以，为了自己的健康，还是少喝点吧，在日常生活中还要注意保养肝脏。
1、多喝水，促进排毒
多喝水不仅能补充体液、促进血液循环、促进新陈代谢，还能促进消化、吸收和排泄废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2. 经常吃水果和蔬菜对肝脏有好处
更多的膳食多糖和纤维素可以帮助减轻t的负担深绿叶菜含有的维生素 A，也有益于肝损伤的修复。每天吃够一斤蔬菜，尤其要多吃深色叶子蔬菜。菠菜、油菜、紫甘蓝等能够占半斤以上最好，还有二两（100 克）左右的鲜海带、木耳、蘑菇和笋类。每天吃一份水果，一般一到两个拳头的量比较适宜。
3、休息好、少熬夜
晚上11-3点是肝胆经当令时间，所以，晚上不要熬夜，最好在11点之前入睡，保证肝脏能正常排毒。
