最近，一个叫做“配偶综合征”说法让很多人都找到了相似的感觉。所谓的配偶综合征，实际上是指照顾久病配偶的人所产生的一系列心理问题。
早在上世纪六十年代，国外就开始关注患者疾患对亲属照护者（非雇佣照护者，包括配偶、子女及其他感情连带照护者）的身心造成巨大的负面影响，甚至导致比患者出现更严重的临床状况。由于此类问题对于配偶影响最大，被称为“配偶综合征”。比如患有阿尔茨海默症、肿瘤患者的家属，都背负着巨大的看护压力，有的家属甚至因为照顾老人患上抑郁症。然而，现有的医疗模式下，病人照顾者的心理问题少有人顾及，都说“久病床前无孝子”，对于配偶来说，长年照顾患病的配偶一样也是一种身心折磨。
对此，沈阳晚报、沈报全媒体记者针对此种现象采访了沈阳市安宁医院康复中心主任王会秋。
病例： 长期照顾患癌老伴儿他一度想要自杀
退休后的老张（化名）原本计划着自己充实而安稳的晚年生活，然而突如其来的一场变故让整个家庭陷入阴霾。妻子被查出患有消化系统方面的恶性肿瘤，经过手术、放化疗等一系列治疗，病情算是比较稳定。尽管暂时生命无忧，但老张觉得自己已经到了崩溃的边缘。除了每日照顾妻子的饮食起居，还要负担着价格不菲的药物、营养品的开销。由于妻子是消化系统方面的肿瘤，手术后无法很好地控制自己的排泄，经常不小心将粪袋弄洒。老张觉得这样的日子与理想的退休生活相差甚远，虽然始终在尽心尽力照顾病妻，但自己往往陷入对生活绝望的情绪中无法自拔，甚至一度想要自杀。
专家解析：面对生活中的不完美 应学会及时求助
王会秋表示，长年照顾病患往往会使自己压力山大，觉得生活无望，这种心理压力主要有三个方面，一是工作强度的压力增加：如长期不分昼夜地看护认知障碍的老人，照顾患病亲人的饮食起居，收拾大小便等，占用了许多休息的时间；二是心理上的压力增加：如担心害怕照顾的病人会不会夜间离开并受伤？因心里记挂病人而不敢出门活动，有的更是因病人病情加重，自己各种内疚自责，还有家庭成员对病人是否请保姆、采取哪种方式治疗等家庭矛盾增加，诸如此类；三是经济上的压力增加：尽管直接照顾患病亲人无需外付费用，但付出的代价是离职或缩短自己的工作时间，因此经济保障受到了威胁。
老张的配偶由于患有癌症，因此需要的照顾可能是持续的、长期的，而此时老张除了要尽量去接受生活的不完美，还要学会接受自己各种各样负面的情绪，如气愤、委屈、压抑等，但最主要的还是学会求助。毕竟是上了岁数的人，作为家庭照顾者，要能够去积极寻找各种各样的支持。比如随着体力精力不足，就要寻求其他家人或者保姆的帮助或专业机构的帮助。这样的帮助会让人能够从艰难的状态中解脱出来，让自己能够恢复活力和精力，更加乐观地面对生活。
病例： 老伴儿患慢病 她更希望自己是患病的那一个
已经年过七旬的王女士每天醒来第一件事，就是看看睡在隔壁房间的老伴儿还在不在，“总担心他什么时候自己溜出去，我就再也找不到他了。”王女士的老伴儿患有阿尔兹海默症，早些年还能正常生活，随着年龄的增大，最近连小便都控制不住了。王女士除了每天要伺候老伴儿的一切生活起居，还要时刻担心老伴儿的安全，“就算是出去买菜，我也是一溜小跑回来。”对于王女士来说，这样的日子除了身体上的劳累，还使内心倍感折磨。“别的老太太还能出去打打麻将唱唱歌，我连买菜都争分夺秒。”王女士说，有时候希望自己是患病的那个人，至少可以没有那么辛劳。
专家解析：照顾好自己 才能更好地照顾家人
对于照顾慢病配偶，王会秋表示，慢病如认知障碍，这种照护是一个长期的过程，是一场持久战，因此要学会平衡。比如每天要给关爱自己的时间，相当于每天给自己充电，让自己的体力精力能够恢复。否则，持续的消耗，身体就像走下坡一样，很快进入失控的状态。当然照顾有认知障碍的病人，是老年照护中最难的部分，是由家庭照顾者长期辛苦不计回报地在承担。家人付出大量的时间，同时还承受着来自身体、情感和经济方面的巨大压力。
“所以想和每一位慢病患者的亲属照顾者说，请首先要好好照顾自己。这就像在飞机上氧气面罩的佩戴原则，自己先戴上后再去帮别人一样。”如果通过自我调整还是不能缓解焦虑和抑郁等情绪时，记得求助心理医生。
“人生当中很多东西并不属于我们。那也许只是我们曾经拥有的东西。我们只能享受现在眼前有的，我们能够珍惜的东西。人生其实就是一趟旅程，这个旅程也可以叫一个情旅——亲情、友情、感情的旅程。在这个旅程中，慢慢地会有一个个人离开我们；但最终我们自己要好好活下来，珍惜我们有的每一天，学会原谅，学会和解，感受生活的温暖，感受生命的意义。”王会秋说。
专家支招： 避免“配偶综合征”的发生 你可以试试这样做
每个人的背后都有家庭，当有家庭成员出现重大病痛时，家人往往是承载最多痛苦的那一个人。那么，面对长期照顾患者的问题时，每个人都需要学会如何调节自己的方方面面：
1.做到四个早。早就医、早诊断、早治疗、早采取轮班制。
2.学会一个了解。了解相关资源和服务，如居家服务、社区日间中心等适时安排暂托服务。
3.保持五要五不要：要尽自己所能，不要强求自己；要接纳鼓励自己，不要怪罪自己；要规律生活起居，不要忘记留点时间给自己；要学会照顾好自己，不要过分依赖别人；要经常与病人沟通，但也不要忘了家人和亲友。
4.建议定期召开家庭会议。大家在一起讨论照护问题，确定主要照顾者和次要照顾者以及除了家庭照护以外的备选方案，把达成共识的关键事项做一份书面记录，有备无患不焦虑。
5.寻找美好，保持幽默。当你忙于照顾时，很难找到正能量。这时候可以积极去发现生活中的小美好和小感动，并分享出去。在生活中保持幽默，适时开点小玩笑，让自己和家人笑起来，笑声可以释放紧张感，让人感觉更好。
6.保证充足的睡眠。听轻音乐或做呼吸练习可能会帮助你入睡。如果晚上没有睡好，那么一个小的且有效的午休可以给你很多能量。如果长时间失眠，那么一定要就医。
7.不要放弃自我锻炼。其实各种类型的锻炼（包括在清洁或是上楼梯）都可以帮助保持身体健康。每天至少保证15-30分钟锻炼可能会让你感觉更好，并有助于释放压力。
沈阳晚报、沈报全媒体记者 丁卉
图据 IC photo
小编说：
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