本文为小步在家早教原创，欢迎个人关注、转发、分享
前几天宝妈群里聊起了给孩子吃益生菌的事儿，有人鼓吹天天吃益生菌对孩子身体有好处，有人还是怀疑的。
那么益生菌是什么？孩子能不能天天吃呢？我们今天就来说一说。
1
从名字来看，益生菌是对人体健康有益的细菌，事实也是如此。人体内有上百种细菌，有葡萄球菌这种有害的细菌，也有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌等益生菌。益生菌是健康卫士，维持肠道的生态平衡，增强肠道免疫力都少不了它。只有身体里的益生菌数量不至于过少，也不会太多的时候，身体才是健康的。
对于孩子来说，他们还在妈妈子宫里的时候，是接触不到细菌的。出生进入产道那一刻起，就开始与外界环境中的细菌打交道了。
2
前边说了，只有身体里益生菌的数量合适，人体才能健康。所以在有需求的情况下，是可以补充益生菌的，尤其是老人和孩子。
老人的肠道功能衰退，容易出现菌群失调的情况；
孩子的肠道屏蔽功能不完善，在感染或者腹泻的情况下，肠道菌群也容易失调。
所以对孩子来说，当他们出现消化不良、便秘和腹泻等症状时，为了维持肠道的生态平衡，是应该补充益生菌的。
听起来吃益生菌能够维持身体健康，那是不是可以多吃、常吃呢？
“只要剂量足，万物皆有毒”。益生菌虽然好，但也不能多吃。如果吃不对，不仅没有效果，还可能害了孩子！
如果天天、频繁地吃，就会损毁健康。比如一些家长把“妈咪爱”等制剂作为助消化药，孩子不爱吃饭就给喂益生菌，拉肚子是益生菌，便秘也还是益生菌，湿疹还是益生菌。这都是滥用。
研究证明：人体长期使用人工合成的口服益生菌，就会产生依赖性，使肠道丧失自身繁殖有益菌的能力，医学上称之为益生菌依赖症，以后都要靠吃益生菌才能维持健康。
3
那究竟什么情况下能吃什么情况下不能吃益生菌呢？
有两种情况，服用益生菌是被证明有效的。
1.病毒性肠胃炎；
2.因为长期使用抗生素造成肠道菌群失调。
也就是说，当孩子腹泻或者便秘的时候，有一部分情况吃益生菌是管用的。但腹泻并非都是病毒性肠炎，也可能是因为吃了纤维较高的食物、高蛋白食物消化不良，而益生菌主要解决的是肠道菌群失调的问题。
既然合成人工制剂会有依赖性，那么不直接吃益生菌，那吃含有益生菌的酸奶、奶粉会有坏处吗？
这些产品倒是不会产生依赖性这么严重的问题，因为含量是比较低的。我们知道，益生菌必须是活菌进入肠道里才会发生作用而吃下去的东西，要经过食道和胃，在这个过程中，益生菌其实已经死得差不多了，只有一小部分能够活到肠道，所以酸奶益生菌等发挥的功效，基本上就所剩无几了。虽然副作用没有了，但也没有什么作用。
所以市面上这些打着添加益生菌的产品，实际上更多是噱头。常温酸奶就没有活菌了，益生菌要保持活性，温度非常重要。所以不仅是酸奶这些产品，就是益生菌制剂、粉末状的，也要注意不能超过40度的水来冲调，而且冲完之后要立即服用，放置久了，也会被空气中的氧气杀死。所以不论哪种益生菌都没有那么神奇，家长一定要科学运用。
在《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中，一共有7种益生菌：嗜酸乳杆菌（仅限用于1岁以上幼儿的食品）、动物双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。每种都有不同的作用，家长要根据孩子的病症和需求以及医嘱来选。
所以如果孩子健康，就没必要天天吃益生菌，各位宝妈们也千万不要再为益生菌交智商税了！有时候科学合理的喂养，才是让宝宝身体健康的方法。
