咳咳咳，小旭又要來囉嗦一下了，
豐胸、美胸的前提都是健康安全，
這是小旭不變的原則~
所以今天我們要來講講咪咪的健康問題！
乳房除了美觀之外，還參與性和哺乳功能。
近幾年乳房方面的疾病呈上升趨勢，
其實乳房的健康與日常的飲食有密切的關係，
那麼小旭就推薦幾種對乳房健康有好處的食物吧！
①番茄
番茄中含有豐富的番茄紅素、維生素c等，
番茄紅素有很強的抗氧化能力，
能使細胞免受氧化劑的侵蝕。
大豆類食物
大豆中含有的異黃酮，可以調節女性體內雌激素，
從而預防乳房方面的疾病，
每天可以適量吃大豆食品，如豆腐、豆漿等，
同時可以補充蛋白質等對身體益處多多。
海帶
海帶是公認的碘含量最豐富的食物，
可以促進卵巢濾泡黃體化，使內分泌得到調整降低，
女性患乳腺增生的風險，還有輔助治療乳腺增生的作用。
菌菇
如銀耳、木耳、猴頭菇、香菇等，
有研究有研究表明，多吃食用菌可以為女性乳房健康加分。
富含維生素E的食物
如花生、核桃堅果類食物，
維生素E是調節雌性激素分泌的重要物質，
維生素E不但有利於乳房的發育，
而且一定程度上可以預防乳腺疾病。
飲食中應控制高油高熱量的攝入，
脂肪過多能改變內分泌系統，
加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞刺激，
從而增加患乳腺疾病的風險。
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