乳房最喜欢的食物，你今天吃了吗？

咳咳咳，小旭又要来啰嗦一下了，

丰胸、美胸的前提都是健康安全，

这是小旭不变的原则~

所以今天我们要来讲讲咪咪的健康问题！

乳房除了美观之外，还参与性和哺乳功能。

近几年乳房方面的疾病呈上升趋势，

其实乳房的健康与日常的饮食有密切的关系，

那么小旭就推荐几种对乳房健康有好处的食物吧！

①番茄

番茄中含有丰富的番茄红素、维生素c等，

番茄红素有很强的抗氧化能力，

能使细胞免受氧化剂的侵蚀。

大豆类食物

大豆中含有的异黄酮，可以调节女性体内雌激素，

从而预防乳房方面的疾病，

每天可以适量吃大豆食品，如豆腐、豆浆等，

同时可以补充蛋白质等对身体益处多多。

海带

海带是公认的碘含量最丰富的食物，

可以促进卵巢滤泡黄体化，使内分泌得到调整降低，

女性患乳腺增生的风险，还有辅助治疗乳腺增生的作用。

菌菇

如银耳、木耳、猴头菇、香菇等，

有研究有研究表明，多吃食用菌可以为女性乳房健康加分。

富含维生素E的食物

如花生、核桃坚果类食物，

维生素E是调节雌性激素分泌的重要物质，

维生素E不但有利于乳房的发育，

而且一定程度上可以预防乳腺疾病。

饮食中应控制高油高热量的摄入，

脂肪过多能改变内分泌系统，

加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞刺激，

从而增加患乳腺疾病的风险。