道韻國術
修己達人，傳承創新；初心不改，公益永存。
導讀
拳界歷來就有“寧傳十手拳，不傳一手胯”的說法。將胯的練法和用法當作珍貴的看家功夫，不肯輕易傳人。
“胯”是人體下肢三大關節之一，是下肢三節之根，胯關節是腰與腿連接的重要樞紐。胯的技擊作用很大。拳論日：“有不得機不得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之。”腰與腿的靈活性關鍵在於練好胯關節。因此，有經驗的拳師講“得機勢應求腰胯”。胯的作用表現在：它可以調節上下肢協調，是行氣主要關卡，是產生爆發勁力的源泉，是體重的承擔者，是技擊進攻的武器。
太極拳名家鄭悟清先生曾經有這樣的比喻，並以此說明胯在太極拳中的重要地位。他深入淺出地說：“木偶戲是中國的傳統藝術，當木偶在舞臺上表演各種動作時，都是臺下演員用手來指揮完成的。演員的手拉得越好，術偶表演得越精彩。而太極拳一切動作的變化莫測全依賴胯的動作，以胯根為主宰，牽連發動全身運動。”
胯是開啟功夫之門的“金鑰匙”，對功夫能否入門，以及能達到的層次起決定性的作用。
學會掌握了胯，對武術的認識理解力大幅度提升，練功夫就不容易出偏差。
腰胯不分：在沒有通過專門訓練前，很多人是用腰椎在擰轉，用腰椎在發勁，這無疑是在自殘！再觀動物，身體淋溼後，在抖乾的一瞬間，是屁股在抖轉的， 我們稱之為“虎抖毛”的勁力。
誤把松胯，活胯當作開胯：通過壓腿，踢腿，以及“抖大杆”的形式，使胯松活是遠遠不夠的，還要做到胯大筋的“崩彈”，使整體瞬間加速，這才是“身法，步法”得以深化的關鍵。
胯不活，傷膝蓋：很多朋友不知胯勁，練拳不僅不能起到健身養生的效果，反而把膝蓋練壞掉，遺憾終身！
【小知識】
髖關節為多軸性關節，能作屈伸、收展、旋轉及環轉運動。但由於股骨頭深嵌在髖臼中，髖臼又有關節盂緣加深，包繞股骨頭近2/3，所以關節頭與關節窩二者的面積差甚小，故運動範圍較小。加之關節囊厚，限制關節運動幅度的韌帶堅韌有力，因此，與肩關節相比，該關節的穩固性大，而靈活性則甚差。這種結構特徵是人類直立步行，重力通過髖關節傳遞等機能的反映。當髖關節屈曲、內收、內旋時，股骨頭大部分脫離髖臼抵向關節囊的後下部，此時若外力從前方作用於膝關節，再沿股骨傳到股骨頭，易於發生髖關節後脫位。
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