越來越多的夫妻投身到備孕中，然而備孕的時間有長有短，時間太長就容易讓人心焦疲憊，下面就給大家分享一些能助孕的小秘訣。
1、保持心情愉快
心情很重要，不管是幹什麼事，當你保持積極態度、放鬆的情緒時，很多事情都能迎刃而解，自然而然的就達到了你的目標。
消極情緒不僅是對精神的打擊，對達成目標也會產生阻礙，就像懷孕一樣，消極情緒會干擾女性內分泌，影響卵巢功能不利於排卵。
2、適當運動
運動不能少，但是也要注意運動適量、適度，劇烈運動反而會產生負面影響，阻礙受孕。
適合備孕的運動有很多，譬如慢跑、瑜伽、散步、跳繩、踢毽子等。
有不少的男性喜歡騎自行車運動，其實長時間騎自行車對睪丸有害，因為摩擦過熱不利於睪丸精子質量和數量，平時儘量穿著傳送的衣物，內褲要舒適、透氣。
3、檢測排卵
備孕一定要知道自己的排卵期，甚至是排卵日，因為這幾天是最容易受孕的時間，有的夫妻一擊即中，很大的原因是在排卵日安排的了同房。
排卵期需要結合月經週期來計算的，月經規律的話，一般是兩次月經的中期，具體根據彩超，排卵試紙，以及內分泌檢測更為詳細。
4、尋求幫助
如果在各方面都準備充足的條件下，半年還不懷孕，建議去醫院進行身體檢查。
準備懷孕注意事項
1、告別菸酒及藥物
抽菸酗酒，亂服藥物會提高女性流產、胎停、早產的幾率，香菸、酒精和藥物成分還可能會影響生殖能力和男性精子數量，以及增加胎兒畸形的幾率。
2、拒絕咖啡因
過多的咖啡因會阻礙鐵元素的吸收，也會增加女性的妊娠風險。
3、控制體重
體重除了影響女性的受孕能力，還不利於妊娠的完成，增加妊娠的難度。
看過以上的介紹，相信大家都瞭解了。也希望能為您的備孕之路添油加能，早日懷上一個大寶寶。
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