大家好，我是阿元，“阿元实用心理”愿做你的朋友 ❤
关于情感忽视的相关知识咱们了解的很详细了，今天咱们来聊一聊如果经历了这些，你该怎么办？另外这篇文章，你也可以用来了解情绪，解决自己的情绪问题，还可以帮你扫清改变的阻碍。#心理##头条心理学院##生活心理学##改变#
情感忽视 Part4 - 现在想改变，来得及么？
当然来得及~
在改变之前我们要先认识到，之前我们或多或少也想要做出一些改变，但为什么有一些关于改变的努力都白费了呢？这是因为我们往往还没有认清改变的阻力有哪些，就仓促上马了。
改变的阻力
第1个阻力，在于我们对改变的错误的期待，“我想嗖一下就变”
所有经历过情感忽略的人本身耐心就很有限，在改变的过程当中经常会说，“唉呀我试了一下没用”。把挫折当作失败，把障碍当作失败，把中间的徘徊期当作失败，当作无效，所以非常轻易的放弃。
咱们来想想，养成一个习惯一种思维方式，用了十几年、几十年的时间，你现在希望把它改过来，怎么可能三五天之内嗖的一下就改好呢？怎么办呢？从今天开始一点一点，用正确的方法，用有爱的方法，用非暴力沟通的方法，用情感引导的方法去跟孩子互动，你才能够看到孩子一点一点的改变，我们不能够有着超高的期望，这时候会导致你更快的放弃。
第2个阻力，就是逃避
其实很多人知道自己身上有这样那样的问题，但是会假装不知道，认为不去想这件事就好了。但你不去想这件事，它也在的呀。
当你没有去面对自己的勇气，不愿意看见自己的潜意识在你身上起作用的时候，它就会掌控你的人生，你不知不觉地做错很多事，不知不觉地跟着潜意识去伤害别人，伤害自己，你采取回避的态度，那就永远被它所掌握。第3个阻力，不适感，就不舒服
就好像让左撇子拿右手写字，让用惯右手的人用左手刷牙一样，像刷牙、写字这么简单的一件事儿，换个手去做你都需要经历这不适应的过程，对吧？但如果你拒绝这个不舒服的过程，你觉得这不是我，我干嘛非要遭这个罪，我不喜欢这样我就喜欢舒服，那你就永远不会改变对吧？
第4个阻力来自于我们不了解情绪
这点非常非常非常重要！！！很多人都以为是情绪让我们变成了魔鬼，其实不是，是压力让我们变成了魔鬼。我们在面对情绪的时候，错误的把情绪当作了压力，当压力掺杂进来以后，我们才会做出很多非常奇怪的反应。
如果你能够准确地认识情绪，就会发现情绪不是负担而是必需品，每一个情绪都承担了信使的作用，它是来传递信息的，是要告诉你一些事情。当情绪来了以后，你要先搞明白这个情绪背后传递的是什么，你要知道情绪背后就是需求，了解清楚了需求，再慢慢的放这个情绪走，这才是应对情绪的办法，而不是一味的压抑和控制自己的情绪。
当你总是情绪一起来就说我不生气不生气，我修养很好，到最后你什么信息都没有得到，你根本没有从情绪当中学到东西，所以如果人忽视情绪的话你会生病，会抑郁，会消耗精力会发脾气，会感到空虚，会有糟糕的人际关系，情绪是人与人的联系当中非常重要的信使。
点击关注“阿元实用心理”了解
- 情感忽视 Part1 - 情感忽视的基本知识
- 情感忽视 Part2 - 12种造成情感忽视的父母
- 情感忽视 Part3 - 经历过情感忽视的孩子，现在长大了
- 情感忽视 Part5 - 扫清改变障碍后，如何行动？
点击关注“阿元实用心理”，在微头条中，已推出阿元实用心理最新板块 - 阿元释梦
