高血压常常被称为“隐匿的杀手”，它的可怕之处在于，平时它让身体看起来“ 风平浪静“，却在某一天，携致命的
脑梗对身体发动猛烈的一击……其实每个人的高血压，其实都是经过了某种因素激发才导致的。那么到底是这些因素都是什么呢？我们今天来找一下大多数人都会犯的4个引爆高血压的因素，看看专家能给我们带来什么好办法去解决？
引起高血压的因素一：精神压力
我们先来看一个刘某某的患者病例，她的情况有些奇怪，因为她在给自己测量血压的时候，发现一周中，周一到周四的血压都是正常的， 但是周五下午开始到周天中午，血压就不正常了（170、100），然后周天下午开始又回归正常情况了，是不是很奇怪？
其实这在医学上并不奇怪，导致出现这种情况的因素就是精神压力，也就是精神的应激引发的血压升高。患者刘某某出现这种情况的原因就是每周末她儿媳妇要回家住，但是由于她跟儿媳妇相处的不愉快，所以儿媳妇一回家她就精神高度紧张，最终导致导致了高血压。
引起高血压的因素二：交感神经
过年期间，对于爱酒的朋友们来说，走亲访友，免不了相聚一起喝喝喝。这不，我一朋友就因为喝酒这个事情跟他妻子吵起来了，结果吵着吵着，朋友就感觉到头晕目眩的。赶紧去医院，一量血压竟然上升到了140、90的高压。
其实，爱生气是高血压患者的大忌，很多高血压患者突发脑出血，就是因为情绪失控。因为人在生气的时候，血管会收缩，心跳加快，主要原因是交感神经兴奋时，会引发肾上腺素水平的增高，从而导致血压的升高。更严重的是，如果此时患者血管有斑块，还可能造成血管的堵塞，导致心梗或脑梗。
引起高血压的因素三：焦虑机制
全民焦虑，已经成为一种社会病。父母为儿女焦虑、儿女为学业焦虑、老板为企业焦虑、员工为业绩焦虑、丈夫为家庭财富焦虑、妻子为婚姻关系焦虑……。我们小区的蔡叔叔，从春节后就一直隔离在家，但是一家人还需要他来养活，最近晚上睡觉的时候感觉心口位置不舒服，测量血压的时候发现血压竟然高达180。
人在焦虑的时候，引起五羟色胺激素下降，从而使导致血压不稳定。若不进行治疗，精神高度紧张、焦虑，长期交感神经活跃可导致血压持续增高形成病理状态——高血压。如果仅仅按照高血压治疗，是不行的，一定要配合其他的办法才可以。
引起高血压的因素四：遗传因素
我曾经接待过一个患者刘先生，在他35岁的时候突然因为情绪激动引起高血压，最终导致脑梗。这个例子中，刘先生就是因为遗传因素导致的。在大量的临床资料证明高血压与遗传因素息息相关。比如，如果父母都患有高血压，其子女的高血压发生率将近50%，父母当中有一人患上高血压，子女患高血压的发生率为25%左右;父母血压正常，子女患上高血压的概率非常低。
其实在每个人体中会存在一些特定的启动子（遗传基因里的一段码），到了某个阶段，这个启动子就会被引爆，导致出现疾病。
看到这里，那我们应该怎样才能避免引爆高血压呢？
1、补充必要的维生素：谷维素和维生素B12都是人体不可缺少的维生素，二者相加通常是用于维持神经系统功能，它可以影响细胞的代谢，间接改善神经递质的合成。当有了心慌、失眠、烦躁、压力大的症状时。在医生的指导下，可以使用适量的谷维素和维生素B12，来预防高血压。一般情况下，通过日常的合理饮食，多吃动物性食物，奶类等，是可以补充人体的维生素B12需求的。
2、学会调节自己的情绪：留出足够的时间，独享空间，烦心事找朋友一起倾诉，聊天或者出游缓解压力。在想发脾气的时候，停顿5秒。如果控制不住自己发脾气，一急眼心跳就像要蹦出了似的，这时候可以用一些控制心率的药，比如倍他乐克、美托洛尔、比托洛尔这一类的药物，它们能帮助心脏慢慢稳定下来。
3、处理好与自己的关系：找到让自己焦虑的根源，试着将它改变为放松的呼吸，更慢更深的呼吸，还可以通过抽身去做一些占据你思维的事情来缓解焦虑。对于一些极度焦虑的人，可以吃一些改善神经递质、调节神经反射功能平衡的药物。
4、培养良好生活习惯：管住嘴，迈开腿，睡好觉，清淡饮食，不要过度饱食，戒烟戒酒。
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